Menu dieta espresso:
One Day: 200g yogurt magro e 1 litro di latte scremato.
Secondo giorno: un litro di succo di frutta fresca e 200 g di casa formaggio magro. Il succo può essere fatto da mele, arance e pompelmi. Ma da banane e uva dovrebbe essere abbandonato. Questi prodotti troppo zucchero.
Terzo giorno: 200 grammi di patate lesse o al forno e un litro di acqua minerale non gassata.
Quarto giorno: 200 g di pesce di qualsiasi varietà basso contenuto di grassi e 1 litro di succo fresco dallo stesso frutto, che si è utilizzato nella seconda giornata della dieta.
Giorno cinque: 1 kg di mele verdi e 1 litro di acqua minerale non gassata.
Sesto giorno: 200g di pollo, tacchino o vitello e 1 litro di succo di frutta fresca.
Settimo giorno: 200 g formaggio magro casa o yogurt e 1 litro di yogurt per cento.
L'acqua naturale durante il giorno può bere senza restrizioni. Si può bere durante il tè verde dieta senza zucchero o tisane.
Dieta molto difficile, e se la fame diventa molto forte, mangiare un po 'basso contenuto di grassi ricotta tra i pasti o bere mezzo bicchiere di yogurt.
Se rispettate la vostra dieta, dormire a sufficienza e fare esercizio almeno mezz'ora al giorno, i chili in più andrà molto velocemente. In vacanza si va postroynevshey e più bella. Diete Express sono buone che si può vedere il risultato nel giro di pochi giorni. Solo ora, dopo la dieta è necessario rispettare le leggi di una corretta alimentazione, non mangiare troppo e non appoggiarsi troppo sulla farina e dolce. Altrimenti caduti chili così difficile possono tornare molto rapidamente, in modo anche con il brodo.