La tre giorni di kefir-riso dieta (perdita di peso è di 3-5 chili)
Primo Giorno
Breakfast - 200 ml di 1% di yogurt e 1 mela verde.
Il pranzo - 200 ml di yogurt e 100 grammi di yogurt senza grassi.
Cena - 1 mela verde e una tazza di tè verde senza zucchero.
Di notte, ha permesso di bere 1 tazza di yogurt, ma solo se la sensazione di fame è molto forte.
Day Two
Breakfast - 200 ml di 1% di yogurt e 1 mela verde.
Il pranzo - 100 ml di yogurt e 100 g di riso bollito.
Cena - 1 mela e 200 ml di yogurt.
Prima di andare a letto può mangiare una mela.
Terzo giorno
Breakfast - 100 ml di yogurt e 100 grammi di riso.
Pranzo - 1 mela e 200 ml di yogurt.
Cena - la stessa di quella per il pranzo.
Prima di andare a letto il permesso di bere 200 ml di yogurt.
Questa dieta non solo aiuta a perdere peso, ma anche per ripristinare il metabolismo. Cercate di mangiare allo stesso tempo, poi il corpo sarà carenza meno acuta di calorie.
Dieta settimanale kefir-riso (perdita di peso di fino a 7 kg)
Durante la settimana, è necessario aderire al seguente menu.
Breakfast - 100 grammi di riso e 200 ml di yogurt.
Cena - 100 grammi di riso e 150 grammi di pollo bollito.
Cena - 50 grammi di riso e 100 grammi di insalata verde, condite con un filo di olio d'oliva o succo di limone.
Nine-kefir-riso (la perdita di peso di fino a 9 libbre) di dieta
I primi 3 giorni: 100 g di riso e 200 ml di yogurt 3 volte al giorno.
I prossimi 3 giorni: 3 volte al giorno per 150 grammi di pollo bollito e yogurt in quantità illimitata.
Gli ultimi 3 giorni: mele e yogurt quanto si desidera.
Questi dieta regole kefir riso lo stesso: eliminare dalla dieta delle spezie, alcool, sale e zucchero. Durante il giorno e bere almeno 1, 5 litri di acqua non gassata puro.