Menu kefir-apple dieta:
1 giorno 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi;
2 ore: 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi;
Giorno 3: 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi;
Giorno 4: 1, 5 kg di mele verdi;
Giorno 5: 1, 5 kg di mele verdi;
Giorno 6: 1, 5 kg di mele verdi;
7 ° giorno: 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi;
8 ° giorno: 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi;
Giorno 9: 1, 5 litri di yogurt, a basso contenuto di grassi.
Corso kefir-mela dieta è di 9 giorni. Se è strettamente aderire a, allora si può sbarazzarsi di circa 9 libra in sovrappeso.
Fai attenzione! A causa del menu abbastanza rigida di questa dieta si sente debole. In questo caso, rivolgersi alla dieta del loro cibo un po 'di proteine o carboidrati dieta o sostituire più dolce. Ad esempio, kefir-frutta dieta, che è progettato per 3 giorni. Per ogni giorno è necessario bere 2 litri di yogurt magro e mangiare una quantità moderata di alcun frutto. Perdere peso è fino a 3 chili.