Cause di basso peso possono essere impostati. Questo è un problema di salute, in particolare con l'intestino, con la psiche, con i nervi. Prima di modificare qualsiasi cosa, andare dal medico e controllare eventuali anomalie associate con lo stomaco. Se tutto è OK, si può cominciare ad agire.
Per iniziare vi verrà esaminato con i loro pasti. E 'necessario creare le condizioni in modo che ogni giorno si aveva la colazione, il pranzo e la cena, allo stesso tempo.
La mattina inizia con polenta, cotto nel latte con l'aggiunta di burro. Per un assaggio è possibile aggiungere un frutti "pesanti" come la banana. Cercate di mangiare un sacco e non spesso, ma mai fame! Se ci fosse un senso di fame, anche un po ', è necessario qualcosa da mangiare.
Molti hudyshki ritengono che il più grasso e farina mangiare cibo, il potolsteesh più veloce, ma non è. Così presto può rovinare la vostra ulcera allo stomaco o guadagnare di più. Non è necessario, naturalmente, si rifiutano categoricamente di farina e cibi grassi, ma non lei e abusato.
Per trovare una bella figura, una dieta corretta non è sufficiente. Se non si desidera che le calorie chiamati trasformati in pieghe di grasso, è necessario esercitare. Non dovrebbe essere preannuncia o aerobica, sono dimagrante. Meglio di tutti, si uniscono alla palestra, dove l'istruttore vi dirà che cosa si deve fare esercizi per costruire il muscolo. La piscina è anche bello per voi. Il nuoto è grande utilizza i principali gruppi muscolari.
Se questo non è possibile, allora possiamo fare un complesso di esercizi a casa. Non caricare immediatamente gli esercizi pesanti. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
La cosa principale è di non preoccuparsi se qualcosa non funziona così come il nervosismo e cattivo stato emotivo può influenzare il risultato non è il modo migliore.