Se si è tentato più volte di andare su una dieta, ma soprattutto a raggiungere i risultati non sono riusciti, tenere a mente tutti gli errori precedenti prima di ripetere questo esperimento. Libera il tuo frigorifero da prodotti che non sono legati a una nuova dieta per evitare la tentazione. D'accordo con i propri cari, ora si mangia separatamente. Forse uno di loro prenderà la briga di preparare per i soliti pasti in famiglia, e si sarà in grado di resistere alla tentazione di provare ing ricchezza o cotolette rubicondo.
La dieta da sola non può essere efficace, se al momento di decidere per concederti una pausa e dare di un stile di vita attivo, preferendo riposare sul divano e tormentano la tua fantasia immaginazione sul tema del cibo. Assicurati di combinare dieta con fattibile eseguendo almeno una volta al giorno di esercizio. Invece di ricarica si può andare a ballare o lavorare in giardino. La cosa principale - per prevenire letargia e apatia e essere tenuto in movimento.
Parla con amici e colleghi, non voglio che nessuno di loro anche andare su una dieta? Naturalmente, la conversazione a un argomento così delicato dovrebbe partire da una distanza, in modo da non offendere amici e conoscenti. Ma insieme far fronte alle difficoltà che sono inevitabili durante una dieta, vi sarà molto più facile. Si può anche organizzare una sorta di concorso: che rapidamente si tolse uno-due-tre o più chilogrammi, o che erano stati tutti in grado di fissare finalmente la cerniera sul tuo vestito preferito. Ma anche se si deve sbarazzarsi di eccesso di peso da sola, non scoraggiatevi, appena messo di fronte a un obiettivo realistico che può essere raggiunto durante la dieta.