La scelta di una dieta, per uno sguardo che non sarà radicalmente diverso dal solito cibo "stile". Ad esempio, una persona che non ama i prodotti lattiero-caseari, non si dovrebbe sedersi kefir dieta ... dieta non deve essere un peso, e sembrano sgradevole!
Le diete non sbarazzarsi di eccesso di peso per sempre. Fondamentalmente, sono - rapida perdita di peso per un certo tempo. Se non si cambia nulla nella sua attività di vita, il volume tornerà - e anche con una vendetta. Il risultato ottenuto dalla dieta, deve essere mantenuta.
Non c'è bisogno di ristrutturare drasticamente con la dieta usuale alla dieta e viceversa. Limitatevi a quelli o altri tipi di cibo raccomandato gradualmente. "Fuori della dieta" e più vicino alla vecchia dieta, troppo, non dovrebbe affrettarsi.
Stessa dieta efficacia diminuisce con il tempo. Un anno fa questa settimana, si è sbarazzato di tre chili, ora ripristinare per due, e un anno e non l'hai fatto uno. Il corpo ricorda situazioni di stress, si adattano e preparare per loro. È necessario scegliere qualche conforto e cambiare la loro dieta.
Chilogrammi e centimetri meglio "andare" in primavera e in estate. Warm stagione - il momento migliore per le diete. Ciò è dovuto alle variazioni stagionali in peso. Freddo tutti gli organismi viventi, anche le piante, si accumulano e mantengono le sostanze nutritive.
Se si vuole "togliere" più di 10 chili, si può provare a rompere la dieta in più parti. Ad esempio, per ripristinare la metà, poi riposare per un paio di settimane (ma non molto), e poi tornare alla dieta e di "rimuovere" i rimanenti 5 chilogrammi.
È opportuno integrare la dieta attività fisica. Tuttavia, essi dovrebbero essere divertente! Non mi piace la palestra - più si cammina o eseguire semplici esercizi a casa.
Healthy Weight Loss - resettare 1-2 sterline a settimana.
Se nel passo dieta osservato deterioramento della salute (ridotta capacità di lavorare, la variazione di pressione, il deterioramento dei denti e dei capelli, esacerbazione delle malattie croniche, ecc.), È necessario ritornare alla dieta abituale. Se i sintomi dolorosi persistono, consultare un medico. Ancora dieta - è un grave onere per tutti gli organi.