Non è quindi sorprendente che la dieta avena ha guadagnato tale popolarità. Tale dieta è perfettamente purifica il corpo. Ma non dimenticare che questa dieta è un cosiddetto mono-dieta, cioè, contiene un solo prodotto principale. Questo, naturalmente, significa che sedersi su una dieta per lungo tempo non può. E 'adatto solo per la pulizia a breve termine il corpo e rilasciare peso velocemente, non dovrebbe farsi coinvolgere.
Ci sono alcune ricette che vi aiuteranno a diversificare la vostra dieta. Presentiamo in questo articolo sono quattro ricette.
1. Decotto di avena
Questo decotto dovrebbe essere presa prima dei pasti, a prescindere dal fatto che si utilizzi il brodo di recupero o di perdita di peso. Per prepararlo, mezza tazza di avena bollire un litro di acqua. Bollire per 2 5 ore, in modo che circa la metà del liquido è stato evaporato. Prendere 1-3 volte al giorno prima dei pasti.
Questo decotto può tranquillamente essere combinato con miele e latte. Conservare in frigorifero per due giorni. Prima dell'uso riscaldare brodo, ma preferibilmente non in un forno a microonde.
2. Kisel avena
Avena o farina d'avena a versare acqua bollita in un rapporto di 1 a 1. Aggiungere posteriore tozzo di pane nero o di lievito, conservarla in un luogo caldo. La miscela deve vagare durante il giorno. Dopo di che, drenare il liquido e fate bollire. Se si desidera, aggiungere il sale. Versare capacità, dato che durante la solidificazione della gelatina avrà la consistenza di gelatina.
3. Un'altra ricetta per farina d'avena brodo
È fondamentalmente diverso dalla prima ricetta è che questa decozione è necessario sostituire un pasto. Per preparare un decotto per questo scopo, la sera versare quattro cucchiai di avena litro di acqua. Coprire e lasciare per una notte. Al mattino, mettere il brodo nel calore e fate sobbollire per circa un'ora a fuoco basso. Bere un decotto di mattina, e quindi per cinque ore non mangiano nulla. Successivamente, ci può, ma solo che un magro o troppo ricco di calorie. Non mangiare cinque ore prima di coricarsi.
4. Farina d'avena per la dieta
Per fare un tale casino, basta preparare fiocchi d'avena con acqua bollente o cucinare in modo convenzionale. Non aggiungere olio, sale o zucchero, farina d'avena dovrebbe essere perfettamente freschi! Tale confusione si può mangiare 2-3 volte al giorno.
E ricordate: non abusare del mono-dieta, sedersi su di loro un paio di giorni e poi prendere una pausa di un paio di settimane.