Perdere peso senza compromettere possibile la salute se si seguono tutte le raccomandazioni della antica scienza vedica di Ayurveda. La prima cosa da non mangiare troppo. Aumentare il consumo di alimenti con gusto pungente, amaro e astringente. Escludi prodotti lattiero-caseari. Non mangiare qualcosa di dolce, fatta eccezione per un numero limitato di miele. Ridurre l'uso di oli vegetali. Eliminare completamente dalla dieta di riso, grano, avena, mais, ananas, banane, avocado, meloni, noci di cocco e arance.
Inoltre, l'antica scienza raccomanda abbandonare completamente maiale, gradualmente ridurre della metà il numero di pesce consumato e frutti di mare. Tutte le altre diete si basano sulla sostituzione di carne di pollo. Secondo l'Ayurveda non c'è bisogno di farlo. Hai solo bisogno di ridurre la quantità di proteine consumate. Idealmente si dovrebbe diventare vegetariano.
La dieta può includere verdure, tranne patate, pomodori, cipolle e cetrioli. In insalate generosamente aggiungere chiodi di garofano e zenzero. Slimming necessità di bilanciare l'uso di proteine, grassi e carboidrati. Proteine nella dieta non dovrebbe essere più del 30%, carboidrati - 40% di grasso - 30%.
Ma non solo favorisce la perdita di peso dieta. Urgente bisogno quotidiano esercizio aerobico. Il primo giorno del ciclo donne si consiglia di bere invece di mangiare succhi di frutta, tisane o acqua calda con limone. In un pizzico, è possibile utilizzare la zuppa vegetariano liquido.
Le istruzioni Ayurveda aiuta a normalizzare il peso, eliminare le tossine, ripristinare la gioventù, la bellezza e la salute.