La dieta più semplice e più popolare opzione apple - giorno di digiuno. Le sezioni 1, 5 - 2 kg di mele verdi su cinque porzioni. Questo è il vostro menu per il giorno. Così è possibile bere acqua potabile, tè verde o nero senza zucchero. Se si ripete un giorno di digiuno, almeno una volta alla settimana, non sarà solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma anche purificare il corpo dalle tossine indesiderate.
Più lungo giorno versione digiuno è una mela dieta di tre giorni. In questo caso, aggiungere alla dieta di proteine - bollito pollo, manzo o pesce. Mescolare questi prodotti non è raccomandato, in modo da scegliere ogni giorno un nuovo prodotto. Se si utilizza la carne - Mangia per il pranzo di circa 100 grammi. Se fish - fino a 150 gr. Per la cena permesso di bere un po 'di yogurt.
Maggiore mela può essere calcolato per 7 giorni. Come nella dieta di tre giorni, mangiare proteine pranzo. Solo in questo caso la porzione di essere duplice: carne - pesce 200g - circa 300g. Assicurati di aggiungere al menu verdure - carote, cetrioli, pomodori. Numero illimitato di mele.
Fuori della dieta mela progressivamente meglio, il primo paio di giorni di mangiare un gran numero di stufati e verdure fresche.
Pro mela dieta
Il consumo regolare di mele aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, in aggiunta, una parte degli acidi mele hloregenovaya contribuisce alla normalizzazione delle cellule epatiche.
Grazie pectina di mela dieta aiuta a bruciare il grasso in eccesso e mostra il corpo di sostanze nocive - piombo e arsenico.
Mele hanno eccellente effetto lassativo, quindi se si soffre di stitichezza, questa dieta avrà un effetto benefico sul vostro corpo.
Le mele hanno una proprietà - la dipendenza da nicotina opaco. Con questa dieta, è possibile prendere due piccioni con una fava: per smettere di fumare e perdere peso.
Contro mela dieta
Mela dieta è controindicato in coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale (ulcera duodenale, gastrite). Questo non significa che le persone con la malattia sono controindicati mele a tutti, ma per usarli come un alimento di base per tutti, non ne vale la pena.
Alla dieta mela, ci sono altre "trappole". Il fatto è che le mele aiuta a intensificare la sensazione di fame, quindi se si trattano le persone che hanno alta acidità, una dieta molto probabilmente non funzionerà.
Come qualsiasi altro mono-dieta, mela dieta non è sicuro perché non contiene la quantità necessaria di proteine, grassi e carboidrati. Quindi, se si sente bene, si dovrebbe immediatamente rinunciarvi.
Se il tuo corpo non è molto ben tollerato dai mele, poi stare su questa dieta per più di tre giorni è improbabile che abbia successo.
Perché le mele sono ricchi di fibre, il loro uso può causare gonfiore. Fare molta attenzione: le mele, anche in piccole quantità, possono causare flatulenza.