Naturalmente, è necessario organizzare un posto di illuminazione adeguato. In nessun caso, non può leggere o scrivere in una stanza buia, poiché notevolmente aumentato sforzo per gli occhi. Quando si lavora al computer dovrebbe osservare una distanza di 50-60 cm. E 'anche necessario fare pause durante le quali si possono chiudere gli occhi o eseguire semplici esercizi per il relax e alleviare lo stress.
Ripristina efficace visione ginnastica speciale, che si basa sull'alternanza di tensione relax e muscolare. Il primo esercizio: il movimento di rotazione degli occhi senza girare la testa. Il secondo esercizio: uno alla volta di concentrarsi su oggetti distanti e vicini. Il terzo esercizio: tre gira la testa, con gli occhi chiusi e tre rotazioni - aperti.
Nella dieta usuale è raccomandato per includere una grande quantità di piatti vitamina. Particolarmente utile per gli occhi insalate verdi, bacche di rosa canina, more, olio di fegato di merluzzo, carote, ribes. Da microelementi - rame, selenio, zinco, calcio, vitamina A, vitamina C.
Per alleviare la tensione, varie lozioni da decotti di erbe. Ad esempio, per aiutare in modo efficace il lavaggio o comprime decotto di camomilla, gelso, eufrasia, fiordaliso, prezzemolo o fresche foglie di tè preparato. Essi non solo migliorare la visione, ma elimina anche il gonfiore e gonfiore intorno agli occhi.
La miscela di prezzemolo tritato, miele e succo di limone per ingestione 1 cucchiaino prima dei pasti per un mese migliora notevolmente la visione. È inoltre possibile utilizzare ogni giorno 100-200 g germinati grano.
Si consiglia di visitare regolarmente un oculista, che al momento di identificare le violazioni e prescrivere un trattamento adeguato. Acuità visiva ridotta può essere il primo segno di una grave malattia. Per prevenire un ulteriore deterioramento e declino, dovrebbe svolgere tutte le medico curante.