Questa tecnica è stata inventata da William Bates. In e base - Esercizi per gli occhi, che consente di rilassarsi i muscoli oculari. Quando palming occhi chiusi per qualche minuto, ben che copre le mani. Iscriviti massimo relax è nero assoluto davanti ai miei occhi, senza macchie di luce, trattini e scintille.
Solarizzazione
Al centro della solarizzazione è la lotta con fotofobia, che nasce a causa di un lungo soggiorno in casa. Quando fotofobia eventuali cause sole strabismo e provocando maggiore tensione negli occhi. La prima classe solarizzazione prendere Pochi secondi - gli occhi, coperti di coperchi, truffa nell'ambito della luce solare primi 10-15 secondi, e quindi applicare l'esercizio palming.
Yoga per gli occhi
Per migliorare l'acuità visiva, è possibile utilizzare gli esercizi di yoga - un rilassamento delle fissazioni oculari esercizi di hatha yoga.
Dao Scuola
Per migliorare l'acuità visiva può essere esercizi adatti a migliorare il sistema huashanskoy Tao School. Si può soggiornare in esercizi "luce di tre stelle", "Eagle affilare gli artigli", "Tre colpi occhi", "Supporto al cielo", "Disegnare il collo."
Massaggio
Aiuta a migliorare la visione di tali elementi semplici di massaggio occhio come accarezzando dita chiuse gli occhi, pressione, luce impastare. Questi tono manipolazioni, migliorare la circolazione sanguigna, influenzare i nervi ottici e terminazioni nervose. Solitamente entrambi gli occhi sono massaggiati contemporaneamente l'indice ed il medio.
A parte il solito massaggio può migliorare l'acuità visiva con acquosa e digitopressione.
Per migliorare la visione in combinazione con altre misure può essere utilizzato il training autogeno, lozioni contrastanti.
Ogni giorno è necessario eseguire non solo la normale ricarica, ma la carica per gli occhi. Istituto di Malattie degli occhi loro. Helmholtz ha sviluppato una serie di esercizi per gli occhi. E possono costituire la base della loro carica.
In aggiunta ai metodi standard di miglioramento, esistono diversi programmi autori. Ad esempio, le tecniche Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Anche prestare attenzione ai consigli pratici Vanga, esercizi di mattina Margaret Corbett, esercitare Brofman.