Valutare se si è a riposo. Ritmo di vita moderno non è qualcosa che non lascia il tempo per il riposo, ma educa anche persone semplicemente non sanno come rilassarsi. Il vostro compito - per imparare ad ascoltare i desideri del suo corpo e rilassarsi al massimo e utilmente. Il sonno è pagato non meno di 8 ore al giorno, più di leggere libri, guardare buoni film, giocare computer, ma non molto portato via, perché il vostro obiettivo - per consentire un buon riposo del corpo e il cervello, e non del male, aggiungendo ai fiori e altri problemi ancora problemi con colonna vertebrale e la visione.
Prestare attenzione alla vostra dieta e iniziare a mangiare equilibrato. Consumano anche più glucosio e vitamina C. Prendere infusi di erbe varie calmanti: Echinacea, iperico, citronella, cardiaca, etc. Per un infuso di erba di San Giovanni, prendere 3 cucchiai di erbe tritate e versare 250 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per un paio di ore. Citronella è meglio prendere in forma di tinture alcol: aggiungere 30 gocce in caffè o tè per 10 giorni. A tal fine, è anche adatto alcoholate Eleuterococco - diluire 40 gocce in un bicchiere d'acqua e prendere 10 giorni.
Inoltre, non è male per sostituire il tradizionale tè alle erbe. Per prepararlo, mescolare luppolo, foglie di menta e giallo palude rue (1: 2: 1), versare acqua bollente su tutto (in un bicchiere d'acqua 1 cucchiaio di erbe bollente) e lasciare in infusione per 10 minuti. Ma ancora una volta, prima di utilizzare questi metodi, consultare il medico e riposare il più possibile.