Tendenze moda: Borse sportive
I nostri occhi simboleggiano a noi che sono stanchi di modi diversi:
• rossore
• Dolore negli occhi
• disturbi della vista (offuscata, visione doppia)
• lacrimali o secchi occhi
• presenza Sindrome pseudo di un corpo estraneo nell'occhio
Inoltre, la convinzione diffusa circa i pericoli delle radiazioni dello schermo - fuorviante. L'effetto delle radiazioni, naturalmente, c'è, ma è così minima che gli attribuiscono gli effetti devastanti - un'esagerazione. Per evitare problemi di vista è importante approccio integrato.
L'aria nel palazzo degli uffici
Premessa peccato che bruciano indicatori di ossigeno e di umidità - basso, che è particolarmente importante al termine della giornata di lavoro. Eye mucosa è molto sensibile a questi indicatori di aria. Pertanto, lo spazio ufficio per essere ventilato regolarmente. Sarebbe bello installare deodoranti speciali. Ed è davvero buono - ionizzatori. Queste misure non eliminano la necessità di andare dall'aria fresca, almeno un paio di volte durante la giornata. Una ragione, di solito non è difficile da trovare, ma non sarebbe troppo pigro per farlo.
Postura sul posto di lavoro
Per evitare disturbi circolatori che vedono è estremamente importante, la postura deve essere corretta. Ed è, soprattutto, schiena dritta, leggermente inclinato indietro. Posizione delle mani dovrebbe essere come suonare il piano, che è importante rispetto discreto alla superficie del ripiano tavolo per tastiera. Beh, se le braccia pendono sulle braccia e polsi rilassato in modo che solo che ha funzionato le dita, non tutta la mano. Ancora importante tenere i piedi sul pavimento o su un supporto, e sono stati gettati nel piede per piede, attraversato o "sospeso in aria".
Monitore
Qui, tutto è banale, ha detto mille volte, e noto a tutti. Ma perché gli utenti non realmente osservano tutti i requisiti noti, credo, non è superfluo ricordare loro:
1. Monitorare Principio deve essere a condizioni di mercato.
2. Il centro del monitor deve essere di 15 cm al di sotto degli occhi.
3. La luminosità del monitor deve essere disattivato, vale a dire leggermente più scuro di quanto si pensi norma.
4. La frequenza di scansione è non inferiore a 60 Hz.
Non si dovrebbe inoltre dimenticare l'effetto della luce riflessa - il monitor e la parte anteriore del monitor non dovrebbe essere una finestra.
Visual mode
Non importa quanti potrebbero essere stati saturati orario del vostro lavoro al computer, si può sempre trovare un motivo per fuggire. La cosa principale è quello di programmare se stessi per il fatto che la pausa nel lavoro richiesto e non impedisce di tenere il passo con tutto. Al contrario, si è riposato gli occhi lavoreranno con una performance molto meglio di te, ma i miei occhi stanchi. Interruzioni del lavoro, nel bene, si hanno a che fare ogni ora 5 minuti. Ma iniziare con almeno un po 'di pausa, e poi uscire alla condizione ottimale.
Esercizi, per eliminare l'affaticamento degli occhi
Mentre apparentemente elementari questi esercizi, riducendo il loro effetto è molto alta. Ma i vantaggi di questi esercizi saranno più significativo se siamo in grado di fare più volte durante la giornata lavorativa.
•Immergetevi nel buio. Basta chiudere gli occhi, ma meglio - strettamente li copre con le mani.
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Lampeggiante. Lampeggiante bisogno rapidamente e intensamente. Durata Criterion - sensazione di muscoli degli occhi stanchi.
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Rotazione. Inoltre, ogni possibile: circolare, lateralmente, su e giù. Tra l'altro, rendendo la rotazione, non dimenticate che questi movimenti oculari semplici sono la base della tecnologia "occhi di ripresa."
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Far-vicino. Sembra dal vicino punto nel futuro, e viceversa. Fissato ad un certo punto - è necessaria.
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Light-scuro. Sembra sul tema alla luce sull'oggetto nel buio.
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Massaggio. Massaggiare l'arco della fronte dal naso alle tempie, regione occipitale, la zona delle vertebre cervicali e del cingolo scapolare.
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Lavaggio. Indossare tamponi oculari con soluzioni rilassanti sul posto di lavoro non è possibile, è possibile sostituire la procedura di lavaggio. E 'meglio usare camomilla o tè nero forte.
Si dice che gli occhi - lo specchio dell'anima. E per le donne è ancora l'arma di fascino e seduzione. Nei tuoi occhi non può essere di stampare una giornata lavorativa di 8 ore sul computer. Solo freschezza, fascino unico, solo sexy.
Autore: Julia Detochkin
Rivista femminile JustLady