Il primo tipo è una donna, l'accumulo di grasso che si verifica nella vita e l'addome. Basta sbarazzarsi dell'esercizio grasso in questa zona è molto difficile, in quanto risponde poco alla formazione.Questo tipo è anche chiamato "apple". Signore con queste forme spesso possono soffrire di malattie cardiache e dei vasi sanguigni, e hanno anche una tendenza ad aumentare il diabete. Per perdere peso, dobbiamo prima di ridurre l'assunzione di grassi animali e scartare la cottura. Ma alimenti contenenti grandi quantità di fibra, vale la pena di aggiungere alla vostra dieta. Questi includono i legumi, ortaggi a radice e cereali. Frutta fresca, succhi di frutta e cereali sono un ottimo inizio di giornata. Acquistare carne magra, come l'uso dolce frutta secca e miele sono inclusi anche nella dieta dei pesci. Bere acqua, tè a base di fiori e frutta, tè verde. Come attività fisica ogni giorno esercitare gli addominali. Meglio se sarà un programma di diversi approcci per la parte superiore, medio e premere in basso.
Nelle donne, il secondo tipo - "pera" - l'accumulo di grasso si verifica nei fianchi e glutei. Ciò può causare la comparsa di cellulite e le malattie articolari. Principalmente a rappresentanti di questo tipo hanno bisogno di ridurre il consumo di alimenti contenenti amido: riso e patate. Mantenere il tono della pelle e aiuta a migliorare il metabolismo e succo di pomodoro da esso. Si raccomanda inoltre di utilizzare le varietà a basso contenuto di grassi di formaggio, pesce, frutti di mare ed erbe fresche. Per migliorare i contorni della zona, utilizzare un massaggio con dimagrimento. Una serie di esercizi dovrebbe aumentare cosce zona microcircolazione e glutei, cercare di prendere un pacchetto per la formazione di questa zona era il più sviluppato.
Per il terzo tipo della stessa forma caratteristica come l'accumulo di grasso nel corpo superiore e la parte inferiore, in cui la vita è visibile. Si chiama la "clessidra". Le donne di questo tipo è abbastanza facile da recuperare, particolarmente evidente sullo sfondo di una vita stretta diventa grasso sui fianchi. Per perdere peso, è necessario aumentare l'attività fisica, più corsa, passeggiate, nuoto. Il menu giornaliero è necessario ridurre la dimensione delle porzioni. Il consumo di dolci, anche, è limitata. Aggiungere nella dieta di più frutta e verdure fresche, carne magra, uova e latte aiuterà anche a mantenere la figura in buone condizioni.
In ogni caso, seduto su una dieta, consultare un medico e un dietista registrato al fine di evitare spiacevoli conseguenze.