In primo luogo, la cosiddetta "Zone dieta". Il nome parla da sé: è necessario mangiare determinati alimenti che aiutano a bruciare i grassi non è tutto il corpo, e in un unico sito. Addome sarebbe la migliore tali alimenti: semi di girasole, noci, legumi, frutta e verdura cruda, latticini magri, carni bianche, pesce, frutti di mare, olio vegetale.
In secondo luogo, è possibile eseguire speciali esercizi volti a bruciare il grasso della pancia. È possibile utilizzare qualsiasi formazione dei muscoli addominali che ti piace, ma devono eseguire rapidamente, facendo un gran numero di ripetizioni in un colpo solo. Così si può sbarazzarsi di grasso in eccesso e non aumentare la massa muscolare. E 'anche utile per ruotare il telaio almeno 45 minuti al giorno o impegnarsi in quanto tempo con rullo ginnastica.
In terzo luogo, si può provare esercizi di respirazione. È noto che per la combustione dei grassi bisogno di ossigeno, in modo che possa essere efficace.
Quarto, è molto buono e le docce spugna dura uso regolare. Tali procedure saranno stimolare il flusso sanguigno, e quindi la saturazione dei tessuti con l'ossigeno area desiderata, destinate ad accelerare il processo di combustione dei grassi. Lo stesso effetto ha un massaggio, che comprende sfregamento, pizzicotti e schiaffi. Puoi farlo con l'uso di creme anti-cellulite.
Quinto, nella lotta contro il grasso in eccesso non può fare a meno di una corretta alimentazione. Oltre ad osservare la "dieta a zona" di cui sopra è necessario rinunciare a mangiare cibi grassi e fritti. Piatti preferiti possono essere cucinati o al vapore, da che non diventano meno saporito, ma non farà male e sarà più facile da digerire. E 'inoltre opportuno abbandonare l'uso di sale e spezie - che non solo stimolano l'appetito, che è il motivo per cui si mangia di più, ma anche in grado di interferire con l'assorbimento di alcune sostanze. Naturalmente, non hanno la farina e dolce, se non si desidera ottenere una migliore.