Come onda pancia

 Danza del ventre, naturalmente, le arti, ma non nella misura sconcertante apprendere che poteva solo le donne con qualche insolita struttura del corpo. Tuttavia, al fine di imparare a ballare, di essere costantemente la formazione, lo sviluppo ugualmente tre gruppi muscolari. In primo luogo, il diaframma (tra il petto e l'ombelico); in secondo luogo, obliqui (disposti verticalmente su entrambi i lati del corpo quasi al petto del bacino); In terzo luogo, i muscoli pelvici.

Prova prima di padroneggiare il ventre tremore veloce che po 'più facile che l'onda. A "uno" - sporge stomaco, ea spese di "due" - retrarre fino all'arresto. Guarda per la respirazione durante questo movimento, dovrebbe essere diaframmatica (quando si respira non allattare al seno, e lo stomaco). Provate a dire nulla, a questo punto. In un primo momento, può essere molto difficile, ma in allenamenti regolari, prima o poi sarà in grado di parlare con calma. A poco a poco l'accelerazione del movimento, fino a quando, finalmente, i muscoli del tuo stomaco si abitua a loro.

Una volta che hai imparato a fare una rapida brivido, andare in onda. Durante la pancia sporge in avanti troppo a prima, e poi gradualmente forzato indietro, per così dire, gradualmente salire al diaframma. Onda pancia fuori, se solo allungare la parte superiore, allo stesso tempo rilassante fondo, e poi - al contrario.

Provate a immaginare di avere un rotolo pancia sta concentrando un affaticamento muscolare. E il rullo mentre si muove, rotola lungo la parete interna dello stomaco, passando dal basso verso l'alto, poi scivolare giù. Lo stesso movimento può essere fatto in senso inverso. Durante l'esecuzione, non dimenticare i muscoli del bacino, che dovrebbero essere ridotti al movimento Beat. Cercate di mantenere tutte le transizioni erano davvero liscia, ondulata.