Il peso della donna è nel range di normalità entro 2 settimane, che dura fase luteale, durante la quale la formazione del corpo luteo, stabilizzando gli ormoni prima del concepimento. Durante la fase luteale, favorisce la perdita di peso, più che mai, sarà visto risultati concreti dalla dieta ed esercizio fisico regolare: in un periodo di 2 settimane dopo la fine dell'ovulazione fino a 2 giorni prima delle mestruazioni bruciato il 30% in più di calorie rispetto ad altri giorni del ciclo.
Poi inizia la sindrome premestruale. Il corpo, preparandosi a sopportare la presunta gravidanza, si accumula fortemente nutrienti, che porta ad un forte aumento dell'appetito e aumento di peso inevitabile.
Durante le mestruazioni è ritardata nel liquido corporeo in eccesso, che porta ad un aumento di peso di 1-2 kg. Un forte desiderio di mangiare qualcosa di dolce, osservato durante questo periodo molte donne, aggiunge un paio di chili di troppo. Dopo la cessazione di scarichi gonfiore subside, e una riduzione del peso usuale.
Più inclini a gonfiore e aumento di peso donne di mezza età, equilibrio ormonale che è sbilanciata in favore di elevare il livello di estrogeni, e le donne con cicli irregolari o anovulatori in cui l'ovulazione non avviene, e ridotti livelli di progesterone.
Per mantenere il peso entro il range normale per un paio di giorni prima e durante i giorni critici si consiglia di limitare il consumo di alimenti ricchi di proteine, dolci, affumicato, il sale e alcol. In Sottolineare i cibi ricchi di carboidrati.