Clip psicologico - quando il corpo non risponde con la paura

 Al centro di ogni paura è incertezza. L'uomo, non sapendo cosa aspettarsi in una data situazione, ad assumere il peggio, e in questo contesto è di iniziare a "barare" disegnando le immagini più terribili nella mia testa. Il corpo reagisce alla emozione della paura è sempre la stessa - nel sangue viene gettato adrenalina, pressione sanguigna aumenta, variazioni della frequenza cardiaca, ecc, e questo porta sia per l'eccessiva attività (il calore della passione), o bloccare il muscolo (vale a dire, una persona cade in "torpore"). E poi, e un altro è generalmente difficile da controllare.

Il corpo perfettamente sentito (specialmente in situazioni di stress), è necessario formare costantemente. Persone che spesso hanno a superare se stesso (atleti, forze dell'ordine, attori, ecc), ottima conoscenza del suo corpo è per esenzione regolare esercizio fisico dalle fascette.

Per la persona media a trovare il tempo per questa pratica è abbastanza problematico. Dopo tutto il rischio di situazioni di pericolo di vita, tendiamo a pensare se, è abbastanza astratto ("per me questo non accadrà"). Ma la psiche e la fisiologia sono strettamente collegati. E al fine di superare la paura, dobbiamo imparare a superare se stessi, sia fisicamente che mentalmente.

Psicologici e muscolari clips - sono due facce della stessa medaglia. Grosso modo, vi è una certa emozione, viene inviato un segnale al cervello che dà una risposta fisiologica risposta. E viceversa, stimolando l'organismo a produrre determinate azioni (liscia e la respirazione profonda, mantenere la postura, allungare la bocca in un sorriso), una persona invia al cervello l'impulso che attiva i centri responsabili di certe emozioni. Pertanto, vi è una relazione che un lato provoca varie condizioni, ma d'altra parte, per ottenere da loro.

Sulla base di questo principio, è possibile utilizzare i seguenti metodi, che con qualche sforzo può aiutare a superare la paura del "qui e ora", vale a dire senza lunga preparazione:
- Ripristinare corretta respirazione;
- Mentalmente valutare l'impatto di questa situazione, per cercare di determinare lo scenario peggiore;
- Passa ad altro, la fuga, la paura smettere di dare loro energia (ad esempio, valutare la situazione e le sue possibilità, guardarsi intorno, temporaneamente a concentrarsi sui dettagli, etc.);
- Disabilitare i pensieri e di concentrarsi su qualsiasi azione (praticata in atleti coinvolti in diverse arti marziali);
- Per determinare esattamente ciò che spaventa prendere il proprio;
- Ha detto, "ho paura ...", "Ho paura ..." (si può ad alta voce);
- Determinare dove si clamp muscolare concentrato, si può provare ad aumentare a sentirsi meglio;
- Hanno un effetto fisico diretto su morsetti muscolari (pressione, pizzicotti, ecc).

Lungo pratica prevede l'utilizzo di metodi diversi, la cui scelta dipende dal problema specifico. Questi metodi includono:
- Sport (soprattutto yoga);
- La meditazione e relax;
- Formazione uditivo;
- La terapia ad orientamento corporeo;
- La terapia della Gestalt;
- Rosen Method Carrozzeria;
- Respirazione olotropica e altri.
Nei casi più gravi, mostra sempre il lavoro con uno psicologo che può aiutare a capire le cause, innesca clip.