Naturalmente, le vitamine sono una fonte importante che colpisce la salute dei capelli, unghie, pelle purezza, l'attività e il metabolismo. Eccesso di vitamina E tende ad accumularsi nel fegato, che porta ad una mancanza di capelli e unghie fragili. Tariffa giornaliera di un adulto è di 15 mg.
La vitamina E può migliorare la circolazione del sangue ed è molto importante nella rigenerazione tissutale, aiutando a rafforzare le pareti dei capillari. Grazie ad esso rallenta il processo di invecchiamento della pelle e previene la comparsa di macchie di età.
Come prendere la vitamina E non conosceva molti di più di dosaggio nominare un medico. Efficacia vitamina dipende dalla presenza di altri nutrienti. Vitamina disponibile allo sportello o ottenuti da prodotti naturali.
Principio attivo Utile contenute in oli vegetali (girasole - 67 mg, cotone - 99 mg Corn - 93 mg) in semi di mela. Trova vitamina può e latte naturale, germe di grano, semi di soia, farina d'avena, fegato e verdure a foglia verde. È importante notare che i grani macinati in vitamina E è quasi completamente rimosso nell'olio raffinato e la sua un quarto inferiore alla rinfusa.
La vitamina E è in grado di sbarazzarsi di stanchezza e sonnolenza. Allo stesso tempo può abbattere la nicotina e ipnotici ricevente o lassativi. Non consigliato di prendere questa vitamina con preparazioni contenenti solfato ferroso o nominare reception con una differenza di 8 ore. Complessi organici di ferro non sono in grado di distruggere la vitamina E.
Effetto della vitamina E è meglio assorbito quando l'uso simultaneo con rosa selvatica, pompelmo, cipolle verdi e altri alimenti contenenti vitamina C. Prendere il meglio di mezz'ora prima di un pasto.
In popolare medicina olio con un alto contenuto di vitamina E veniva utilizzato come maschere e bagni per le unghie, mani, capelli, delicato cuticola.