Soprattutto vitamine B
Vitamine del gruppo B sono sostanze idrosolubili, facilmente distrutte mediante trattamento termico, così come sotto l'influenza di caffeina, alcol, nicotina, e zuccheri raffinati.
Ottenere un eccesso di vitamine del gruppo B mangiando cibi ricchi di loro è impossibile, perché il loro surplus derivato dal corpo umano, insieme con fluidi fisiologici. Ma nel caso di medicinali che ricevono casuali contenenti vitamine di questo gruppo, l'eccesso può causare tossicità come l'eccitazione generale di mal di testa e insonnia, aumento della frequenza cardiaca, e qualche volta lo sviluppo di crisi. Così l'assunzione di farmaci contenenti vitamine B, deve essere rigorosamente prescritti da un medico.
La necessità di prendere le vitamine B
La necessità di preparazioni di vitamine del gruppo B aumenti di persone che soffrono di una varietà di malattie e antibiotici sono usati per trattare. Il fatto che nel processo di antibiotici vitamine B sono attivamente eliminati dal corpo, che influisce negativamente sul ciclo di trattamento. Pertanto, la loro assunzione con la dieta non è sufficiente.
In tali malattie del tratto gastrointestinale, quali gastriti, ulcera peptica e colite, la somministrazione di farmaci contenenti vitamine B è molto importante.
Fatica, stanchezza cronica, debolezza, perdita di memoria e riduzione delle prestazioni indicano carenza di vitamine del gruppo B nel corpo e sono la ragione per la loro integrazione. Se non si presta attenzione a questi sintomi in tempo per sostituire i loro possono venire a gravi disturbi neurologici come l'ansia, paura costante, intorpidimento e formicolio alle dita delle mani e dei piedi, disturbi del sonno, e la depressione prolungata.
Vitamine del gruppo B, accompagnate dall'uso di Assorbenti, antibiotici, anticonvulsivanti, porta all'assimilazione insufficiente.
Importante apporto aggiuntivo di vitamine del gruppo B per le donne incinte e in allattamento, e le persone che fanno uso di contraccettivi ormonali.
Come prendere vitamine del gruppo B
Alcune vitamine B, come B1, B2, B3, B6 e B12, una parte di additivi chimici e complessi vitaminici, possono causare reazioni allergiche. Pertanto, un più adeguato e sicuro di ottenere il loro cibo.
Vitamine B cibi ricchi come carne, fegato, carote, cavoli, pesce di mare, uova, burro, patate, noci, cereali, lievito di birra, frutta gialla, parti verdi delle piante e dei prodotti lattiero-caseari.
Quando ricevono vitamine B dovrebbero essere presi in considerazione che il loro effetto simultaneo sul corpo dà risultati migliori che l'assunzione di vitamina ogni gruppo separatamente. Nei prodotti naturali, queste sostanze spesso presenti negli stessi prodotti, il che spiega l'aspetto di una mancanza di vitamine del gruppo B con malnutrizione. Pertanto, se si decide di arricchire il vostro corpo con queste vitamine, il vostro menù giornaliero dovrebbe essere costituito da una vasta gamma di prodotti in cui sono contenute.