Come controllare la postura

 Per verifica indipendente della postura è possibile utilizzare una parete piana. Mettiti il ​​costume da bagno, stare esattamente al muro. Non speleologia, essendo in una posizione completamente pianeggiante, toccare il muro con i talloni, le natiche, spalle e collo. Se tutti i punti toccati il ​​muro e, allo stesso tempo non hanno cambiato la situazione e non collegato a questo sforzo massimo, allora possiamo parlare di ciò che si postura piuttosto liscia. Ma questa è solo una caratterizzazione di massima, dal momento che non si può giudicare con precisione il grado di convessità della schiena.

Per determinare la disposizione simmetrica delle lame, glutei e clavicola, chiedere a qualcuno di loro attentamente esaminate dal lato. Stand su una superficie piana, mettere in testa un libro pesante. Con glutei postura corretta e scapole si trovano esattamente in senso orizzontale forme clavicola una superficie completamente piatta, la lunghezza dei piedi e delle mani è la stessa.

Per una diagnosi più accurata, contattare la clinica. Tenete metodo radiografia Chaklin che definisce la minima deviazione dalla norma della colonna vertebrale. Quando deviazioni dal 1 per cento sono diagnosticati con scoliosi, per cui la postura non può essere assolutamente perfetto. Quando la curvatura della colonna vertebrale più di 5 gradi si osserva disposizione irregolare dei glutei, scapole, clavicole.

Se ti sei controllato postura o hai avuto una diagnosi medica di condizioni e individuato alcune deviazioni anche lievi dalla norma, è necessario pensare seriamente sui metodi di correzione. In lieve forma di scoliosi abbastanza per fare esercizi di stretching, nuoto, spendere abbastanza postura liscia tempo seduti, in piedi, il sonno e la postura è perfetto.

Se non avete ancora iniziato correzione tempestiva, il grado di deviazione dalla norma continuerà ad aumentare e correggere la postura sarà molto più difficile.