La melatonina è un sedativo naturale, aumentando il suo contenuto dà il segnale che siete stanchi e andare a dormire. Nel sogno, aggiorna le cellule del corpo, quindi una quantità sufficiente di melatonina aiuta a far fronte allo stress e prolungare la gioventù. Si riduce anche la quantità, dopo 40 anni, in modo da includere nella vostra dieta quotidiana di cibi ricchi di carboidrati. Alimentazione patate e pasta aumenta la produzione di melatonina. Un effetto positivo sul contenuto di questo ormone uso agnello, pollame, pesce e noci. Cercate di mangiare separatamente e limitare i cibi che contengono grassi animali. Esso interferisce con lo sviluppo di questo ormone. Naturalmente, è importante dormire almeno 8 ore al giorno.
Bellezza e gioventù ormone chiamato somatotropina. Le persone che hanno la natura del suo contenuto è al livello corretto per tutta la vita, anche in età avanzata conservino la giovinezza e la chiarezza della mente. Si mantiene il tono muscolare e impedisce la sostituzione del tessuto muscolare di grasso nel processo di invecchiamento. Sintesi di ormone della crescita stimola alimento ricco di proteine, ma povera di grassi. Questo pesce, lenticchie, noci e latticini a basso contenuto di grassi.
L'ormone sessuale femminile estrogeno è responsabile per il tono della pelle e la bellezza, la funzione riproduttiva, protegge il muscolo cardiaco da stress e previene la lisciviazione di calcio dalle ossa. Con l'età, la produzione di estrogeni nelle ovaie diminuisce. In post-menopausa si verifica l'osteoporosi e le malattie cardiache, la pelle diventa flaccida. Per prolungare la giovinezza e aumentare la produzione di estrogeni, mangiare rabarbaro, prodotti di soia, e pepe nero.
Per portare gli ormoni in ordine, cercare di mantenere tutti questi prodotti sono stati nella vostra dieta quotidiana. Non dimenticare di buon sonno e l'attività fisica, nel miglior modo possibile al fine di evitare situazioni di stress.