L'errore principale molte persone - cercare di controllare e modificare la situazione che non sono soggetti a. Quando si sta cercando di assumersi gli oneri, prima o poi, il corpo comincia a ribellarsi, protesta e "malato". Ciò vale anche per tentativi di controllare il comportamento degli altri, influenza sulle quali non è possibile, per vari motivi. Basta definire una sfera di attività - creare una lista di persone il cui comportamento è possibile regolare, determinare le situazioni in cui si fa qualcosa può cambiare. Il resto non prendere troppo a cuore.
Ne fanno una regola di ignorare quelle cose che non si possono incidere - se si sta sforzando la situazione politica o il rischio di un'altra crisi finanziaria, poi rilassarsi, perché la vostra esperienza non risolve il problema. Basta non prestare attenzione ai problemi globali, non li preoccupi nel vostro cuore.
Lo stress provoca costante auto-disapprovazione - imparare a lodare se stessi anche per i più vittorie. La vostra vita deve essere presente la gioia e l'autopromozione, o la neutralizzazione di stress sarà ritardata.
Cercate di rilassarvi più spesso - ogni persona ha un modo diverso, che si traduce in sentimenti ed emozioni in uno stato di calma. Fare yoga e meditazione di passaggio, maglia o ricamare, ascoltare la tua musica preferita, o iscriversi a corsi di massaggio.
Per stabilire una modalità del giorno in cui vi è un luogo adatto riposo e il sonno, razionale e sana alimentazione. Mangiare frutta e verdura, bere tutti i succhi di frutta naturali e tè verde, rinunciare alla tradizionale tazza di caffè al mattino o prima di dormire, cercare di non mangiare cibi grassi. Vai a letto allo stesso tempo e attenzione per la durata del sonno, che deve essere di almeno 8 ore.
Se si dispone di un hobby, cerca di raggiungere la perfezione - sempre provare qualcosa di nuovo, imparare nuove frontiere. Se non siete appassionati di tutto ciò, è il momento di trovare qualcosa per tutti - sport, artigianato, fotografia, ecc