I nutrizionisti consigliano di iniziare a prepararsi per le vacanze di un mese prima che si verifichino. Durante questo periodo, è necessario attenersi alla dieta, che è quello di eliminare dagli alimenti della dieta troppo grassa, piccante e salato. Non avere portato via con la farina e dolce. Invece di bere caffè al giorno di tè verde - pulisce perfettamente e tonifica il corpo.
Allenatevi o almeno a fare esercizi di mattina. L'attività fisica può aiutare a venire in forma, così come preparare il corpo per lo stress vacanza.
Prima delle vacanze (a meno che controindicato), si può bere complesso vitaminico-minerale che aiuta a saturare il corpo con sostanze nutritive.
Alla vigilia della festa andare al bagno. Steam visualizza perfettamente il corpo dalle tossine e dei rifiuti, così come si ricarica con la salute e la vitalità.
Ricordate che il nemico principale del vostro stomaco - è eccessi. Ecco perché non sedersi al tavolo del banchetto a stomaco vuoto. Prima di andare in vacanza, mangiare un panino o bere un bicchiere di acqua.
Cercate di non mangiare troppo. Applicare un po 'di te stesso, cercare di andare il più spesso possibile dal tavolo per ballare e all'esercizio fisico.
Particolare attenzione deve essere rivolta alla alcol. Cercate di non mescolare le bevande. In caso di necessità, scegliere bevande ai crescenti gradi.
Mettere nei suoi farmaci che aiutano la digestione della borsa ("Festal", "Mezim"). Se ritieni di aver mangiato troppo, è possibile bere queste pillole. Essi contengono un complesso di enzimi per aiutare a rompere il cibo.
Ricordate che il consumo eccessivo di cibo e alcol durante le vacanze può portare a malattie del tratto gastrointestinale (colecistite, pancreatite, gastrite), così come il peggioramento di malattie croniche. Per evitare questi spiacevoli conseguenze e godersi le vacanze in pieno, non dimenticare la saggezza d'oro che tutto è buono con moderazione!