Prima di tutto bisogna rilassare i muscoli del collo. L'uomo stesso è di solito non può controllare questo processo, così ha bisogno di aiuto.
Questo può essere fatto spostando la testa. Per fare questo, le mani devono essere posizionati sulla testa e lentamente ha cominciato a sollevare la testa. Occorre tirare con cautela verso la corona, poi mettere accuratamente la testa all'indietro.
Aiuterà a rilassarsi e gira la testa - allo stesso modo mettere le mani sulla zona della nuca e molto lentamente girare la testa da un lato all'altro.
Avanti - massaggio cervicale. Girando la testa verso sinistra, è necessario attenersi la mano sotto il collo ed eseguire accarezzare lungo il suo piccolo premendo il palmo. Questo stesso movimento di nuovo, quando la testa gira a destra.
Ora si può andare direttamente al massaggio del cuoio capelluto. È fatto con la punta delle dita, facendo un movimento circolare fino alla corona. Questo movimento è un po 'come il lavaggio dei capelli.
Ora è utile più volte pat la testa nella direzione dalla fronte alla crescita dei capelli nuca. Dopo di che leggermente pat efficacemente capelli - si rilassa.
Procedere per massaggiare la parte posteriore della testa. Per questo l'uomo, che è un massaggio, è necessario sdraiarsi sulla pancia, la fronte si affidano a braccia incrociate e rilasciare la parte occipitale dei capelli, spingendo in avanti. Prima di tutto bisogna rilassare il cingolo scapolare - una leggera pressione sulle spalle può massaggiare i palmi verso la mano.
Ora basta massaggiare nuovamente la parte posteriore della testa con la punta delle dita in un movimento circolare. Orizzontalmente ponendo il palmo, è utile ictus collo dalla base alla linea sottile. Utilizzando la punta delle dita, facendo un movimento circolare, è necessario per massaggiare la base del cranio dalle orecchie verso il centro (questa tecnica è ben aiuta ad alleviare il mal di testa). Dopo di che si dovrebbe tamponare il collo e capelli.
In conclusione, ancora una volta, il massaggio in un movimento circolare e poi colpo i capelli su tutta la testa.