L'inizio perfetto per il giorno - non una tazza di caffè e un pezzo di tè verde appena preparato. Dopo tutto, questa bevanda aiuta ad accelerare i processi metabolici del corpo, a causa dell'elevato contenuto di antiossidanti e vitamine. I nutrienti sono benefiche per il sistema nervoso, oltre che stimolano l'attività intellettuale.
Prendere in carico
Tilt, girevole, mahi - ginnastica mattutina permettersi tutti. Esercizio elementare beneficerà non solo la tua figura, ma anche il metabolismo. Mattina attivo si eccitare per il giorno, e il corpo è sintonizzato alle intense bruciare calorie.
Non sento la cannella dispiaciuto
Spezie orientali profumati utili non solo cuochi e pasticcieri, ma anche disposto a migliorare il suo corpo. Dopo cannella zucchero favorisce una migliore digestione e ne controlla il livello nel sangue. Come risultato, gli attacchi di fame "lupo" in mezz'ora dopo un pasto che non hanno paura. Ciò significa che il rischio di eccesso di mangiare cioccolato o biscotti sono ridotti al minimo. Aggiungere una piccola quantità di cannella non solo dolci, ma anche polenta, tè, succhi di frutta freschi.
Mangiare cibo vegetariano
Frutta e verdura - migliori amici metabolismo veloce. In primo luogo, sono carboidrati complessi che l'elaborazione richiede molto tempo. Durante questo periodo, saranno forniti la fame che hai appena non si preoccupano, ma l'energia del corpo. In secondo luogo, il cibo non contiene grassi vegetali che rallenta il metabolismo. E non dimenticate che anche il solito mele, prugne, cavolo e cetrioli sono ricchi di vitamine, oligoelementi e fibre benefiche.
Aggiungere pepe
Amore ostrenkoe? Allora questo metodo è per voi. Risulta che la capsaicina sostanza, che è ricco di bruciarsi caienna pepe, un effetto positivo sui processi metabolici. In risposta alla penetrazione capsaicina nel corpo, il sangue viene espulso in un gran numero di ormone stress. Questo porta al fatto che il metabolismo è accelerato quasi raddoppiato.
Bere bevande zenzero
Aiuta ad accelerare il metabolismo e una spezia all'estero - zenzero. Bevanda preparata su questa base, contribuisce alla ripartizione di grasso ed eliminare dal corpo e riduce il gonfiore. La ricetta è semplice: Sbucciare e tritare un pezzo di radice di zenzero, su
Ottenere abbastanza sonno
La mancanza di sonno ha un effetto negativo sui processi metabolici. Perché il corpo non ha il tempo per recuperare le forze, causando una maggiore produzione di cortisolo - un ormone che aumenta l'appetito. Inoltre, i carboidrati sono digeriti molto peggio, il che significa centimetri in più sui fianchi e vita non possono essere evitati. Pertanto, un sonno ristoratore - una condizione importante per il metabolismo veloce.