Colazione completa. Come sapete, la notte il metabolismo rallenta notevolmente, in quanto il corpo è addormentato. Per lui di nuovo "correre", è necessario alzarsi e prima colazione normale. Dopo tutto, se questo non avviene, il corpo assume che non è ancora giunto il momento di svegliarsi, il che significa che si può continuare a dormire.
Tè verde. Da tempo è stato scientificamente provato che il tè verde è molto utile per il nostro corpo. Ha la capacità di purificare il fegato, quindi, aiuta il corpo ad eliminare le tossine.
Dieta. Non contesta il fatto che il corpo ha bisogno di una varietà di prodotti che riceve. Ancora, la mattina è di dimenticare questa regola. Per la prima colazione è molto utile farina di avena con succo fresco.
Dieta normale. Di notte, non mangiare nulla pesante, durante il pasto è necessario guardare al piatto, non la TV o giornali. Non è necessario avere un boccone in viaggio, in quanto incide gravemente sul metabolismo.
L'esercizio fisico. L'attività fisica. In primo luogo, brucia le calorie indesiderate, in secondo luogo, la flessione dei muscoli, perché tutti sappiamo che se è bene correre o semplicemente camminare dopo un pasto, il corpo comincia a svegliarsi.
Escursionismo. Se non si ottiene una regolare attività fisica - più si cammina, non si utilizza l'ascensore per andare al piano di sopra, si può anche scendere una fermata prima e piedi al lavoro.
Vitamine. Mangiare più vitamine. Questo è particolarmente vero in primavera, quando ciliegie mature e fragole. Prendete il succo di frutta e verdura, rafforzando così il sistema immunitario.
Ricordate che il metabolismo di migliorare abbastanza duro. Quindi, fare ogni sforzo ed essere in buona salute.