In questi giorni di digiuno di un giorno aiutano l'recuperare il corpo speso costantemente sulla digestione di pasti pesanti. Come tutte le altre procedure di pulizia, giorni di digiuno richiedono la conformità.
Il digiuno giorno dovrebbe essere un giorno di riposo e relax. Qualsiasi stress fisico e mentale deve essere evitato durante lo scarico del corpo. E 'meglio per trascorrere la giornata a casa in un'atmosfera rilassata. Ma se si tira il frigorifero è troppo grande e non si rilassa e scappare, è meglio per scaricare in qualsiasi altro luogo, ad esempio, andare a fare shopping.
Ogni giorno scarico è mascherato fame, in modo da ottenere fuori di esso non è necessario correre per il cibo, come l'unica gioia nella vita. Dovrebbero cercare di mangiare lentamente, e poi il cibo migliore da acquisire e parte mangiato sarà meno.
Eventuali restrizioni dietetiche causano stasi biliare. Quindi, nel corso della giornata di mattina a digiuno a stomaco vuoto per bere un cucchiaino di olio vegetale, e durante il giorno, invece di bere il tè cholagogic infuso di erbe. Il volume approssimativo consumato pasti al giorno: le verdure - non più di 2 chilogrammi di prodotti proteici - fino a 700 grammi.
Giorni digiuno comportano l'uso di grandi quantità di acqua - circa 2, 5 l. Voglio mangiare - bere acqua, e se la fame non si sta ritirando, quindi si può mangiare questo pomeriggio ha permesso al prodotto. Se durante il giorno la fame digiuno diventa insopportabile, non è necessario mangiare la prima cosa che viene a portata di mano. E 'meglio bere un bicchiere di yogurt magro o yogurt.
Greater giorni di digiuno efficienza si possono ottenere visitando i bagni o saune non si può dire circa l'uso di lassativi e diuretici. Questi strumenti generano un onere supplementare inutile sul corpo.
Se il lavoro dell'intestino della volatilità recente, i tre giorni precedenti la data di scarico si raccomanda di utilizzare il più fibre.
Giorni di digiuno non è raccomandato durante la gravidanza e loktatsii, nelle malattie prolungate e patologie del fegato e dei reni. E in effetti, per qualsiasi malattia (acuta o cronica) prima scarica, è indispensabile consultare un medico.
Tutti i giorni di digiuno possono essere classificati in: carboidrati (verdura, frutta, riso, ecc); proteine (carne, pesce, formaggi, kefir, ecc); grasso (panna e crema); combinato.
Il rispetto delle semplici consigli non solo purificare il corpo, ma anche di guardare sempre al "eccellente".