1. Milk. Se si beve il latte e l'amore, allora si dovrebbe sapere: l'uso di un litro al giorno consente di risparmiare 200 calorie. Usalo per preparare i vari piatti, basta scegliere un prodotto con grassi ridotta, non più di 2, 5%.
2. Mangiare cena in poco meno di abituarsi. Così, in 2-3 mesi vi sentirete un risultato tangibile.
3. Le carni. Sostituzione del-ricchi di petrolio ad una magra consentono di modificare la situazione a vantaggio della perdita di peso. Scegliere per cucinare carne magra di manzo o pollo.
4. Se vi piace il succo e magra per l'acquisto, sostituirlo con fresco. Trascorrere l'extra 5-10 minuti, non solo fare una bevanda, sano, ma riduce anche il numero di calorie consumate.
5. Le uova. Prova a rinunciare a mangiare tuorli d'uovo, in realtà contengono colesterolo e grassi malsani.
6. Bake. L'opzione di acquisto, non è assolutamente adatto come utilizzate per la preparazione di burro e farina non sono la migliore qualità, diluito tutte diverse disintegrants. Quando la cottura di torte fatte in casa, biscotti, torte, ecc Utilizzare dolcificanti naturali. Questo non è assolutamente influenzare l'appetibilità.
7. Non mangiare la buccia con prosciutto cotto, tacchino, pollo, ecc, sarà alleviare il vostro corpo di calorie in eccesso.
8. Ice Cream. Preferisco bianca sigillata. Invece di spolverata di cioccolato e panna montata, provare a utilizzare frutti di bosco freschi. E non solo è delizioso, ma anche utile, perché gli ormoni della gioia, che influenzano positivamente le diverse diete, nessuno è stato cancellato!