Lotta contro il peso in eccesso. Fattori chili indesiderati peggiorano la funzione cardiaca. Aumentando la quantità di tessuto adiposo principalmente in vita - un chiaro segno della sindrome metabolica; questo può portare a malattie cardiache, ictus e diabete. È necessario mantenere in forma! Ridurre al minimo la quantità di grassi nocivi nella vostra dieta. Per il cuore sano frutta, verdura e frutta secca.
L'attività fisica riduce il rischio di problemi cardiaci. Movimento normalizza la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo, favorisce la perdita di peso, fornisce tono vascolare e aiuta a resistere allo stress. Meglio non riposare a casa, seduto davanti a un televisore o un computer, e una passeggiata.
Prestare particolare attenzione alla pressione alta. Ciò può portare a insufficienza cardiaca, ictus e infarto del vicino. Aumento della pressione insistere delizia. Non lasciare senza attenzione e aritmie cardiache (quando il cuore inizia a battere più velocemente o più lentamente del solito). Fibrillazione - un sintomo grave che può essere un segno di malattia coronarica.
Accade spesso che una persona che è stata identificata la malattia cardiovascolare, sentirsi meglio, smette di prendere i farmaci. Ma al fine di evitare un attacco di cuore deve seguire rigorosamente il corso prescritto dal medico.
Ereditarietà gioca un ruolo importante nello sviluppo di malattie cardiovascolari. Conoscere malattie ereditarie, e quindi la sua predisposizione, è necessario prendere misure in anticipo.
Tutto il resto, dobbiamo cercare di sperimentare una più piccola, "twirling" essi stessi. Ricordate che un cuore sano - una lunga vita.