Osservare regime corretta alimentazione. Ridefinire la vostra dieta: qual è la sua base? Escludere da esso tutti i prodotti nocivi: grasso, dolce, salato, fritto, affumicato, ecc Preparare i pasti per una coppia o cuocere in forno - in modo da risparmiare la massima quantità di sostanze nutritive e di proteggersi da agenti cancerogeni pericolosi che si formano durante la tostatura e fumare. Mangiare più frutta e verdura, non dimenticare quei cibi sani come miele, cereali, noci, cereali, bevande latticini. Bere circa due litri di acqua pulita al giorno.
Rinunciare cattive abitudini. Se fumare o bere bevande alcoliche, nessuno dei quali la salute non è fuori questione. Nicotina e alcool - sono nemici, battendo tutti gli organi interni e sistemi del corpo.
Attenzione per il sonno e il riposo. Dormire almeno 8 ore al giorno, non si siedono al computer per molto tempo - fare le pause di 15 minuti dopo ogni ora di lavoro, non dimenticate di ventilare regolarmente la stanza in cui si è.
Un importante componenti fondamentali della vostra routine quotidiana dovrebbe essere sistematica attività fisica. Caricare la vostra casa o acquistare un abbonamento in palestra o in piscina, andare in bicicletta, correre, camminare - si può scegliere una cosa o combinare diversi sport. L'attività fisica accelera il metabolismo del corpo, contribuendo alla rapida smaltimento dei rifiuti e le tossine, ringiovanire e rivitalizza.
Partecipare a un massaggio, andare alla sauna o nel bagno di vapore, in inverno, una carenza di luce solare, è possibile utilizzare il solarium. Tutte queste procedure, se non sono di nessun individuali controindicazioni, contribuire a rafforzare le difese del corpo, rivitalizza e la rafforza.
Riempire la tua vita eventi gioiosi e nuove esperienze, provate a guardare il mondo in modo positivo, l'amore ed essere amato, comunicare con gli amici, essere amichevole e aperto. Tutto questo avrà un impatto positivo sulla salute psico-emotiva, e, di conseguenza, sullo stato dell'intero organismo.