Il più delle volte, questo problema si verifica in donne che hanno più di più di 55 anni, gli uomini hanno gli stessi problemi sorgono dopo e lì dopo 60 anni. Per le lesioni queste persone ci sono fratture gravi, in particolare le fratture si verificano spesso dell'omero o del femore, o permanente, privano la persona della cura di sé, o addirittura condannano un uomo sulla immobilità prolungata in un cast. E se aggiungiamo anche qui che il trattamento di queste fratture deve eseguire un intervento chirurgico, diventa chiaro il motivo per cui il problema è la prevenzione così acuta di osteoporosi.
La prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe iniziare, naturalmente, un'età molto prima. Prima di tutto, bisogna fare attenzione che il prodotto alimentare è stato sufficiente, che contiene calcio, che provoca la lisciviazione di ossa e osteoporosi. Tali prodotti comprendono prodotti lattiero-caseari, e dovrebbe essere una cagliata, che contiene nella sua composizione calcio ionizzato. Inoltre, si dovrebbe ottenere abbastanza luce solare, come sotto l'azione della luce ultravioletta, che è contenuto nello spettro solare naturale avviene nella sintesi cutanea di vitamina D3 (ergocalciferolo), che stimola l'assorbimento di calcio e "incorporare" all'osso.
Purtroppo, dal cibo per procurarsi il calcio è quasi impossibile, per cui i medici consigliano tutte le donne in postmenopausa di prendere vitamine del complesso, che comprende sia la struttura di calcio e dosaggi età ottimale selezionati, e la vitamina D.
Di grande importanza sono le lezioni di educazione fisica o sport individuali che contribuiscono alla formazione di una sufficiente sistema muscolare. Questo corsetto assume un onere inutile ad un trauma che evitare conseguenze catastrofiche. Questi sport, che vi aiuterà a prevenire l'osteoporosi, è nuotare e camminare, che non richiedono un grande carico, e corsi regolari permetteranno di generare il muscolo desiderato.
Dovrebbe pensare al fatto che il fumo e l'abuso di alcool, non solo portano ad una riduzione della durata della vita, causando molte malattie, ma anche influenzare negativamente la salute delle ossa. Quindi, smettere di fumare - uno dei metodi affidabili di prevenzione dell'osteoporosi.