Dal momento che il problema con uno stile di vita sedentario non può che peggiorare con il tempo, gli scienziati stanno dedicando ulteriori ricerche sull'argomento. Ad esempio, il capo della Scuola dello Sport e Medicina in Svezia, Elin Eklom-tank, dice che se ci si siede un paio d'ore, poi il cervello umano prende in difficoltà. Ma non sempre correttamente interpretati, spesso la gente li vede come segni di stanchezza.
Come è un giorno tipico per la maggior parte delle persone? Mettersi al lavoro in auto, seduti in ufficio 8-9 ore, e in casa - di nuovo, davanti a un computer o davanti alla TV. Ma se il corpo umano non ha attività motoria sufficiente, le funzioni che sono responsabili della regolazione di grassi e zuccheri, cominciano a lavorare meno e quasi fermato. In altre parole, il metabolismo rallenta e il corpo "si tuffa in letargo," ritardando nutrienti in entrata nello strato di grasso.
Iscriviti per il fitness, una volta alla settimana - non è la soluzione. Ogni giorno che passa senza che l'attività motoria - è dannoso per la salute. È meglio per l'intera giornata lavorativa per dare breve periodo di tempo l'attività fisica. Naturalmente, direttore difficilmente lead improvvisamente alzarsi e iniziare a fare squat accanto alla scrivania del computer, o accettare di fare una corsa intorno ai tavoli sorpreso colleghi. Ma in molti uffici moderni stanno cercando di dotare una sala di ricreazione per il personale, in cui è possibile riscaldare, giocare a ping pong o fare qualcosa di simile.
Per ridurre gli effetti di uno stile di vita sedentario al minimo, è necessario fare qualcosa. Sicuramente un amico o un collega vuole anche affrontare questo problema - farlo insieme più facile e più interessante. Iscriviti per una palestra, una piscina, una danza - ovunque. E 'importante per ottenere un pieno esercizio del corpo.
Ci sono diversi tipi di esercizi "ufficio" che richiedono poco spazio, ma consente di riscaldare. Casa mentre si guarda la solita serie di sera è possibile saltare la corda o fare gli esercizi. La mattina, fare esercizi. Attività fisica giornaliera promuove benessere e accelerare il metabolismo, in modo che il corpo senza dieta molto rapidamente venire nella forma desiderata.
Nei fine settimana e la sera - buon divertimento! Vai a feste e balli. Danza per la tua musica preferita a casa. A piedi, assistere a concerti e mostre. Dopo una vita attiva - non è solo la palestra e jogging.