Si ritiene che lo yoga per migliorare la qualità delle funzioni visive del corpo, si può iniziare a qualsiasi età. Nelle pause tra esercizi dovrebbe seguire le linee guida generali che sono date da esperti sullo yoga.
Questi includono: la capacità di rilassarsi (corpo umano teso aiuta a ridurre la visione), il mantenimento di uno stile di vita sano, il rispetto per gli occhi (per esempio, per mantenere il più possibile lo tempo davanti al computer), e non utilizzano gli occhiali da sole. Indossando questi occhiali, stranamente, non proteggere gli occhi dai raggi solari, ma piuttosto ostacola la visione a causa della mancanza di luce solare, con un conseguente occhi "fame". E, soprattutto, è l'occasione per dare il vostro riposo gli occhi, cioè, pausa per un po 'per svolgere un lavoro, trasformare la vostra attenzione su qualcos'altro.
Come regola generale, tutti i suggerimenti di cui sopra si applicano a quelle persone la cui visione è al livello corretto. Per coloro che hanno già qualche problema, yoga a vista offre una serie di esercizi.
Uno dei mezzi più importanti di recupero qualità della visione è la necessità per un certo tempo a guardare il sole (dal 1 a 10 minuti). Tuttavia, dovrebbe essere fatto o al mattino o alla sera, quando il sole non è troppo luminoso. Inoltre, è estremamente utile è la contemplazione della luna. La differenza tra questi due metodi è che è necessario vedere il sole ogni giorno mentre si guarda la luna sufficiente una volta alla settimana.
Inoltre, gli esperti raccomandano di yoga per eseguire vari esercizi ginnici quotidiani che migliorano la funzione visiva. Esempi di tali esercizi comprendono la rotazione degli occhi, concentrandosi su qualsiasi oggetto, zoom, e molti altri. Il principio generale è che durante la produzione di tutti gli esercizi presi la postura più comoda (molti consigliano la posizione del loto). Inoltre, fare attenzione con il respiro, dovrebbe essere liscia. Tutta l'attenzione di un uomo dovrebbe essere incentrato proprio su gli occhi.
Molti yogi sostengono che un miglioramento significativo della visione diverrà notevolmente dopo sei mesi di esercizio, in caso di rispetto delle raccomandazioni generalmente accettati. Tuttavia, è meglio farlo quando c'è l'opportunità di preservare ciò che è stato dato dalla natura. Dopo tutto, prevenire problemi molto più facile che in seguito a cercare modi per risolvere il problema.