Come rilassarsi completamente

 Rilassamento del corpo permette al corpo di recuperare, per sbarazzarsi di emozioni negative, dimenticare i problemi e allontanarsi dalle cose. Modi per raggiungere l'armonia, ci sono molti tra cui scegliere il più adatto per voi e la pratica più volte a settimana, così come in situazioni di eccessiva tensione nervosa.

Respirare abbastanza in grado di ripristinare rapidamente l'equilibrio nel corpo. Vivere le emozioni negative, la persona inizia a respirare in fretta, in modo intermittente. La mancanza di ossigeno porta a stanchezza, mal di testa, quindi è importante per riprendere fiato. Sedersi in una posizione comoda, chiudete gli occhi, rilassare i muscoli. Lentamente prendere un respiro profondo, non utilizzando il torace e l'addome. Gonfiare con il respiro, ci si impegna il diaframma. Espirate attraverso la bocca. Nel corso di questo esercizio, cerca di non pensare ad altre cose, concentrarsi sul respiro, ripetere la frase a voi stessi che siete sereni e fiduciosi, i vostri problemi saranno risolti, tutto si risolverà. Da cinque a dieci minuti è sufficiente per recuperare.

Fare riferimento ai metodi di meditazione. Sedersi nella posizione del loto, il pollice e l'indice somknite e posizionare la spazzola in ginocchio. Rilassare il corpo, chiudete gli occhi e respirare profondamente. Poi inizia il duro lavoro è finito - è necessario per distrarre da pensieri estranei e concentrarsi su una sola parola (l'imbarazzo della scelta: la felicità, il successo Buona fortuna, l'amore.). Se non si poteva fare che, avrete a che fare con i pensieri. Immaginate un cielo azzurro e nuvole galleggianti. Su ognuno di essi si siede i suoi pensieri e inviare via. Nel corso del tempo, si impara a staccare da tutto ciò che sta accadendo intorno e ripristinare la loro forza in venti minuti.

Dopo una dura giornata di lavoro servirà come un ottimo bagno adozione relax. Preparare con cura il rituale. Scorta di candele, sale marino, oli aromatici. Fare la doccia, e quindi comporre l'acqua calda (non bollente), aggiungere i fondi necessari. Accendete le candele e spegnere le luci. L'olio può essere aggiunto a una lampada speciale o direttamente in acqua (non più di tre gocce).

Passate più tempo all'aria aperta, arieggiare l'appartamento e dormire per otto ore al giorno. Per organizzare una giornata di bellezza con una campagna all'interno, dove si farà un massaggio e coccole rilassanti skincare. Ricordate sempre che il rilassamento dovrebbe accompagnare ogni giorno, e le emozioni negative - evaporare.