Per le ginocchia erano in cima, è necessario combinare i trattamenti di esercizio e di bellezza. Esercizi dovrebbe essere fatto ogni giorno, anche la più semplice. Per loro, è sempre possibile trovare il tempo e poi non si lamentano del dolore, la fatica e le gambe brutte cercando. Diamo un'occhiata ad alcuni semplici esercizi.
Stand con i piedi uniti e piegare leggermente le ginocchia. Piegarsi e posizionare i palmi delle mani sulle ginocchia. Ruotare le ginocchia da un lato e poi l'altro. Eseguire 4 set di 15-20 volte. Poi diffondere le gambe più ampio e ripetere in questa posizione.
Stand al supporto. Aumento sulle dita dei piedi 15-25 volte. Eseguire ogni esercizio nel primo, poi l'altro piede. Per aumentare il carico, si può prendere un piccolo manubri. Interrompere se comincia a diventare stinco. Massaggiare delicatamente la gamba e continuare l'esercizio. E 'che il massaggio non è molto utile, e riduce di nuovo la gamba. In questo caso, esaminare attentamente la dieta, in quanto questi stati sono possibili con una carenza di minerali nel vostro corpo.
Ancora una volta, stand alla torre e sollevare la gamba, tirandola in avanti con un angolo di 90 gradi. 15-20 volte poi piegare e raddrizzare il ginocchio, lo fanno lentamente. Ripetere lo stesso con l'altra gamba. Quindi provare a ripetere l'esercizio, in punta di piedi. È possibile sollevare le gambe, non solo in avanti ma anche indietro e lateralmente.
I trattamenti di bellezza nella lotta per le belle ginocchia sono anche molto importanti. Impacchi molto popolari e maschere con lo yogurt.
Morbidezza e la morbidezza della pelle aiuteranno kefir (2 cucchiai) mescolato con olio di eucalipto (2 cucchiaini). La miscela viene strofinato ginocchia, impongono involucro di plastica e avvolgere un panno morbido, trattenendo il calore. Dopo aver tenuto per 20 minuti e lavato con acqua tiepida. La procedura deve essere ripetuta non più di 3 volte a settimana. Poi i morbidi, ginocchia lisce voi forniti.
Consideriamo un'altra maschera emolliente con yogurt (3 cucchiai) e fecola di patate (1 cucchiaino). Si applica sulla pelle delle ginocchia vapore per 15-20 minuti, poi lavare con acqua calda. Questa maschera è realizzata 1-2 volte a settimana.
Con l'aiuto di yogurt (3 cucchiai), succo di limone (5 gocce) e succo di cetriolo (2 cucchiaini) possono sbiancare le ginocchia della pelle. Una miscela di questi componenti viene applicato sulla pelle e strofinato con un movimento circolare bene. Dopo queste procedure ginocchia più male e stanco, come massaggi e strofinando un buon articolazioni caldo, e addirittura diventano ben curati e luminosi.
È possibile utilizzare creme di modellazione speciali per le ginocchia. Esse contengono sostanze che ammorbidiscono, migliorare la pelle, prevenire la cellulite. Inoltre vale la pena di provare e peeling. Essa può essere effettuata durante un bagno. Per questa procedura, utilizzare il peeling del corpo più comune. Uscendo dalla doccia lubrificare ginocchia crema per i piedi, che si è abituati.
Ricorda una semplice regola - ginocchia sono curati e belli quando i piedi completamente sani.