Cercate di non mangiare troppo. Invece dei soliti 2.500 calorie cercano di saltare sul 1500. Così si scaricano le loro celle, e, allo stesso tempo, si sosterrà l'attività cellulare. In questa modalità, le cellule vengono aggiornati più rapidamente e diventano più resistenti alle malattie e mantiene il corpo in buona forma.
Componi la tua dieta di alimenti che soddisfano le esigenze del corpo della vostra età. Donne 30 anni è il fegato molto utile e noci. Dopo quaranta molto utile beta-carotene (carote, pesche, albicocche). Dopo cinquanta - calcio e magnesio (latticini, fagioli).
Spostare più. Solo otto minuti al giorno dedicati alla educazione fisica e sportiva prolungare la vita. Dopo trenta anni di crescita rallenta ormoni della crescita, e di esercitare le loro uscite. Anche attraverso l'educazione fisica treni respiratorio, malattie cardiovascolari e del sistema muscolo-scheletrico.
Dormire meglio in un luogo ben ventilato, non particolarmente caldo. E 'dimostrato che coloro che dormono a 17-18 gradi, conservare più a lungo i giovani, come il metabolismo del corpo e la manifestazione dei cambiamenti legati all'età sono direttamente dipendenti dalla temperatura.
Non reprimere le vostre emozioni, soprattutto la rabbia. E 'meglio dire la vostra famiglia o gli amici che si sono preoccupati e quindi dare sfogo a energia negativa, invece di accumulare in se stesso. Le persone che detengono la rabbia in lui, soffrono maggiormente di malattie, compresi i loro tumori maligni sempre trovare.