Il più popolare tra la popolazione femminile utilizzare il tapis roulant. Naturalmente, ha i suoi svantaggi. Il primo di questi - troppo grande. Per posizionare la macchina in casa richiedono molto spazio. Ma si paga in questo simulatore fa funzionare quasi tutti i gruppi muscolari nel vostro corpo. Una caratteristica del tapis roulant è che cambiando l'angolo di inclinazione, è possibile regolare il carico, regolando il simulatore per se stessi.
Non meno popolare cyclette. Con esso si può efficacemente combattere l'obesità. Particolarmente buon allenatore per i muscoli dell'addome e delle gambe. Oltre ad esercitare, con una cyclette, a rafforzare il sistema cardiovascolare. Non dimenticate che il carico che si ottiene in classe, è abbastanza forte, quindi è meglio per l'acquisto di un simulatore che permette di monitorare la frequenza cardiaca.
Al fine di rafforzare i muscoli delle gambe, ottenere un passo-passo. La sua non è per niente chiamato scale di casa. Stepper vi permetterà di salvare l'elasticità dei muscoli del polpaccio e stinco. Come sapete, le gambe sottili donna aggiunge un fascino speciale.
L'ultimo posto nel vostro appartamento avrà i cosiddetti pesi liberi. Questi includono bar, spalliera, manubri. Naturalmente, è difficile immaginare una donna che solleva la barra quando non è un atleta professionista. Ma manubri vi aiuterà a rafforzare i muscoli delle braccia. Inoltre, a differenza dei formatori ingombranti, manubri sono molto poco costoso. E se si installa spalliera in un appartamento, è possibile caricare quasi tutti i muscoli del vostro corpo.
Se si desidera aggiungere l'esercizio un po 'di originalità, l'acquisto di simulatore "slalom". Il funzionamento di questo simulatore simula sci. Il simulatore consente di rimuovere quei chili in più da aree problematiche, tra cui i fianchi e vita. Certo, lui ha grande dimensione, ma, tuttavia, si è giustificato dai risultati che si ottengono dalla formazione.