Molto popolare a cadere il peso in eccesso sono simulatori. Per eseguire l'estensione raccomandata della colonna lombare che funziona con i pesi o resistenza. Inoltre, si può provare a piegarsi spinta in avanti sulle gambe raddrizzate. Risultati magici e rapidi, tuttavia, non devono attendere, ma la pazienza e il duro lavoro, come si suol dire, il minimo sforzo. Compreso il grasso in eccesso sul retro e ovunque.
La rotazione del corpo permette di "prendere due piccioni con una fava" - a lavorare sui muscoli addominali e schiena. Ma, iniziando a implementare l'esercizio precedente, non dimenticate di regolare la vostra dieta alimentare. In caso contrario, invece di ridurre le aree "problematiche", si otterrà il suo aumento.
Metodo efficace nella lotta per una bella schiena senza grasso in eccesso sono considerate allenamento cardio che dovrebbe essere incluso nel suo programma di attività. Allenamento ad alta intensità vi permetterà di bruciare rapidamente le calorie e ottenere in forma. Durante il lavoro in classe attraverso tutti i gruppi muscolari, in modo da diventare più attivamente bruciare calorie e non sovraccaricare i muscoli aree "problematiche".
Per coloro che non vogliono sovraccaricare te stesso di esercitare, chirurgia estetica liposuzione si avvicinò. È possibile utilizzare per rimuovere il grasso in eccesso, ma questa procedura è costoso e, per di più, dopo che il corpo ha bisogno di un periodo di riabilitazione lungo.