Simulatore Elleptichesky - un incrocio tra un stepper e tapis roulant. Essi sono apparsi in tempi relativamente recenti - negli anni '80 del secolo scorso, originariamente destinato solo per l'uso in palestre e centri fitness. Ora sul mercato sono di piccole dimensioni e il modello che è possibile utilizzare a casa. Simulatore Elleptichesky - una cosa unica, che può essere usato per perdere peso, rinforzare i muscoli, migliorare il sistema cardiovascolare. La cosa principale qui, come in ogni allenamento, non esagerare con i carichi. Necessità di monitorare il polso e benessere generale.
In simulatori ellepticheskih ci sono diversi programmi di carichi. Essi variano in intensità. Questo può essere una imitazione di camminare, correre, scivolare gli sci o anche in salita. E in molti modelli forniti movimento avanti e indietro. È importante esercitare diversi gruppi muscolari.
Formazione sul simulatore ellepticheskom gravoso: si esegue solo le azioni che non causano voi disagio.
L'abbigliamento deve essere sciolto, neskovyvayuschey di scarpe migliori scarpe o scarpe da ginnastica di sport leggeri in forma.
Gli esperti non è consigliabile durante l'allenamento con il simulatore ellepticheskom utilizzare strumenti aggiuntivi e pesi diversi. Impropriamente carico distribuito può alterare lo stato dei muscoli, causare disagio, palpitazioni.
Le donne che utilizzano allenatore elleptichesky a casa, sostengono che in modo semplice e senza problemi sbarazzarsi di chili di troppo, e il volume è stato ridotto in modo uniforme, senza pelle si allenta, non l'abbassamento. E avete bisogno di qualcosa solo mezz'ora al giorno con il movimento piacevole la vostra musica preferita nel comfort della vostra casa.