Nutrizione Fitness
Tuttavia, sempre più appassionati di sport lifestyle preferiscono "ricaricarsi" tale liquido dopo una giornata intensa.
Il più delle volte, "Energy Drink" confezionato in vasetti 250-300 millilitri, che ricordano una batteria. Questo aspetto vistoso, la promozione abile e rete di distribuzione, le rende visibili sugli scaffali di tutti, se negozio o idoneità club.
Ma questo a memoria di forma correlata e alcune carenze di bevande energetiche. Soprattutto quando sono usati dopo una giornata intensa. Due ore di formazione intensiva si perdono con il sudore di almeno 1 litro di acqua e un sacco di sale. Questa è una grave disidratazione, e un piccolo "batteria" con una perdita liquido scuro viene ripristinato. In una tale situazione sarebbe acqua minerale molto più utile. Inoltre, data la perdita di sali adattano acque anche medico-tavolo o minerali curative, che sono molto ricche di sali.
Energy drink spiccano tra gli altri, non è solo la forma, ma anche il contenuto. Nella maggior parte di loro ci sono la caffeina, taurina e glucuronolattone. La prima sostanza sembra familiare, ma gli altri due quasi non si sa nulla e medici. Ma è solo un aspetto: anche la caffeina nasconde molti segreti. Probabilmente sa che stimola il sistema nervoso, aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la pressione nei vasi - e tutti questi effetti "doping" è difficilmente utile, specialmente dopo l'esercizio. Tuttavia, questa è solo una parte dell'effetto farmacologico della caffeina.
Gli appassionati di fitness dovrebbe ricordare che la caffeina - un buon diuretico. Ciò significa che la "batteria" con bevande energetiche si carica non solo una buona porzione di acqua, ma può addirittura aggravare la sua perdita. Cosa fare se si ha già "agganciato" su tale Beverage (e grazie a caffeina, che può creare dipendenza) e non è possibile abbandonare dopo la forma fisica? Devi comprare loro energizzanti dosi insieme ad una bottiglia di acqua minerale.
La situazione con taurina e glucuronolattone affatto misterioso. È noto che la taurina si consumano parte in prodotti a base di carne. C'è poco nel nostro cibo e glucuronolattone. Ma, parlando di bevande energetiche, è il momento di ricordare una delle leggi fondamentali della dialettica del passaggio dalla quantità alla qualità. Contenuti Taurina "batteria" è molte volte superiore a quella di tutti gli altri prodotti. Un certo numero di glucuronolattone, contenuta in "batteria" due può essere quasi 500 volte (!) Superare la dose giornaliera della sostanza, adottata con il cibo abituale. E come questi componenti lavorano in tali dosi nel nostro corpo, è sconosciuto anche agli scienziati.
Non è chiaro il modo in cui interagiscono con la caffeina. Tutto questo non può che preoccuparsi non solo i consumatori di bevande energetiche, ma i funzionari che si occupano di sicurezza dell'approvvigionamento. Ecco perché gli esperti del comitato scientifico dell'Unione europea per gli alimenti ufficialmente dichiarare che la sicurezza di tali dosi di taurina e glucuronolattone non è impostato, e questo richiede ulteriori studi.