Iniziare scegliendo scarpe. Avrete bisogno di scarpe da ginnastica. Se si concentra sulla gestione, ottenere uno speciale scarpe da corsa. Per lavorare con manubri, lezioni di gruppo si adatta a tutti scarpe sportive. E 'importante che ti trovi bene in esso. Socks sono anche meglio indossare sport - non hanno cuciture che si possono praticare per ore senza timore di fare il mais.
Intimo per la palestra non è così importante come outerwear. Scegliete modelli sportivi - si adattano perfettamente al corpo, è composto da materiali sintetici appositamente sviluppati che perdite d'aria. Reggiseno sportivo per le donne - un attributo obbligatorio per le classi in palestra. Egli manterrà la delicata pelle del petto dal tratto e non consentono sentirsi a disagio, anche durante l'esecuzione.
In palestra è necessario pantaloni o pantaloncini e un top T-shirt o serbatoio. Maniche e gambe dei pantaloni non dovrebbero essere liberi, altrimenti si rischia di prendere loro per attrezzature per il fitness. La composizione dei materiali costituenti gli indumenti. Scegliere materiali o sintetici naturali, appositamente progettati per l'addestramento. Tali tessuti sono traspiranti, assorbono l'umidità e forniscono regolazione termica.
Palestre legge non scritta non chiamate denudano il corpo, anche se è in gran forma. Pantaloncini ultra corti o canottiera, a malapena copre il petto, appena mostrano vostra negligenza e attirano inutile attenzione del sesso opposto. In palestra è necessario andare in per lo sport, non seduzione.
Non usare profumi direttamente prima dell'allenamento. Con il profumo di aumenti di sudore, che porta alla formazione di forti odori che interferiscono non solo voi, ma anche per gli altri.