Il maggior onere nell'esercizio vivendo cuore. Un'attività fisica regolare aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, e sono raccomandati anche nel periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico al cuore. Allo stesso tempo, lo stress e il carico che non soddisfano l'età e lo stato di salute, può portare a gravi patologie.
Un vantaggio dello stile di vita sportivo è la saturazione di ossigeno ai tessuti e cellule e accelerando così i processi di scambio. Le persone coinvolte attivamente nello sport, sembra sempre più giovane di loro coetanei che rifiutano l'esercizio fisico.
L'attività fisica provoca la rimozione della linfa edema e la normalizzazione, il recupero del sistema nervoso. Esercizio quotidiano riduce il rischio di infarti e ictus vascolari, nonché promuove l'elasticità della colonna vertebrale, mobilità articolare. Per le donne sport sono pertinenti alla luce del processo di normalizzazione nel bacino, nonché ridurre il rischio di obesità da cattiva alimentazione e scarsa mobilità.
Harm da attività fisica è il risultato di un atteggiamento irragionevole loro: sovratensione, esercizio improprio, insufficiente studio dei muscoli, etc. Se si lavora fuori i vestiti scomodi, facendo il movimento sbagliato e prendere carico insufficiente, il risultato di questo comportamento può essere ferito e di malessere. Se un'attività è selezionata secondo le caratteristiche dell'organismo, e per altre ragioni, tale sport può portare solo danni.
Non è possibile attivare nel periodo della malattia, in quanto può portare a un aumento dei sintomi ed esacerbare il processo. Disattenzione al vostro corpo e l'incapacità di riconoscere i segnali che manda conduce alla malattia e la tensione. Tutte le condizioni devono essere appropriati e prendere in considerazione l'età, il peso, tipo di corpo, la presenza di caratteristiche individuali e malattie croniche.
Se una persona inizia formazione non è riscaldato e imposta il carico ottimale corpo immediatamente, gli organi reagire di conseguenza. Cessazione della formazione dovrebbe aver luogo dopo i primi segni di stanchezza.