Parlando dei vantaggi di home fitness, si dovrebbe notare quanto segue. In primo luogo, è molto comodo, suggerisce una completa mancanza di distrazioni. Questo permette la massima rilassarsi e concentrarsi in classe. Il fitness club, al contrario, ovunque momenti di distrazione e fastidioso - un sacco di gente intorno, musica ad alto volume, girare a simulatori e la doccia dopo la lezione.
A casa, c'è sempre la possibilità di scegliere la tua musica preferita o anche senza di essa, fare le pause necessarie, utilizzare esercizi per allenare gruppi muscolari specifici e ad un ritmo adeguato. Un'attrezzatura doccia e sarà accessibile in qualsiasi momento.
In secondo luogo, il fitness a casa è abbastanza a buon mercato, quindi non c'è bisogno di pagare per un abbonamento a una palestra, e l'attrezzatura giusta per un costo molto inferiore alla quota annuale di adesione in un club sportivo di tutto rispetto.
In terzo luogo, fitness a casa si può risparmiare tempo, lo smaltimento di loro a sua discrezione. Pagare l'appartenenza a un club fitness, ci sono presenze obblighi strettamente indicato il numero di volte e in certi momenti. Un occupazione origine può essere effettuata in qualsiasi momento, e durante questo periodo, che è disponibile. E non c'è bisogno di spendere ore preziose sulla strada per il club e le tasse.
Per quanto riguarda l'esercizio, si raccomanda di seguire un progetto. Così per la prima settimana di lezioni, è importante preparare i muscoli per carichi futuri e selezionare gli esercizi appropriati. Durante questo periodo, fitness dovrebbe essere non più di 20-25 minuti.
Classi per la seconda settimana possono indossare più grave. È possibile inserire il carico principale, attrezzature sportive usate e attrezzature per il fitness. La durata di ogni lezione è di 40 minuti.
In continuazione della terza settimana di lezioni si consiglia di aumentare gradualmente il carico e consolidare i risultati ottenuti.
E 'importante ricordare che l'efficacia di home fitness dipende anche ostinatamente, aspirazioni, pieno impegno in classe e loro regolarità. La ricompensa per lo sforzo è una figura snella.