Spinning e in bicicletta (insieme talvolta vengono chiamati veloaerobikoy) di cui kardioaerobike, cioè il carico di potenza media, aiutando a perdere peso in modo efficace. Inventato un tale camera meravigliosa moto, così come un programma di formazione per lui con i metodi di motivazione e consigli sulla nutrizione, atleta americano di nome John Goldberg alla fine del secolo scorso. Questo programma è diventato rapidamente un vero e proprio follia di massa, prima in America e poi gradualmente sequestrato tutti gli altri paesi del mondo. In Russia, come ogni giorno ci sono sempre più disposti a partecipare nel ciclismo nello stesso luogo.
Questo si spiega con il fatto che, attraverso la pratica spinning e ciclismo, si può perdere peso in tempi record, in quanto il consumo di energia per ora è di 750 calorie. Inoltre, la camera è dotata di tale occupazione abbastanza emotivamente, con l'aspettativa di mantenere costantemente un senso di questa passeggiata in bicicletta in gruppi: davanti agli occhi di atleti ha un enorme schermo dove tutto il tempo lampeggiante alberi lungo la strada e sentieri che corrono senza intoppi verso il basso.
Se lo si desidera, si può andare e terreno montagnoso, e sulla sabbia. Di fronte la donna non volerà mosche, polvere, nevischio e la pioggia, il vento non sarà disturbato e altre vicende di sport all'aria aperta. In cuffie suoni energici, applausi e musica energizzante.
Così potente in termini di occupazione effettiva di solito non dura più di 45 minuti. Pertanto, il carico non è facile da maneggiare atleti anche molto avanzate. Pedalando con adesione "easy-hard" piuttosto rapidamente dà i glutei, cosce e polpacci bella forma. Inoltre viene alla pressione normale e treni il sistema cardiovascolare. In questo caso, il minimo stress sulle articolazioni.
Tale formazione su cyclette raccomanda spesso che le donne che hanno individuato una fase iniziale di vene varicose.