Chiedi aiuto vespa vita sottile cerchio

 Classi per essere efficace e di essere utile, è necessario scegliere il modello giusto cerchio. Prestare attenzione al peso del cerchio - il proiettile più pesante, si terrà il più intenso l'allenamento. Spetta ai cerchi pesanti lividi e contusioni. Il diametro del cerchio dipende dalla vita - è meglio provare diversi modelli e scegliere quello che è più comodo da usare. La presenza di vari elementi dell'inserto (magneti, rulli) migliora la circolazione sanguigna della zona trattata, facilita il flusso di ossigeno e accelerare il metabolismo. Il materiale di cui fatto il cerchio non è critica in termini di efficienza, l'unica differenza nel prezzo (gomma plastica più economica). Preferisco cerchi massicci e ponderati se si vuole fare il più sottile in vita e la forma più elegante. Cerchi di massaggio più ampie, che consentono di lavorare attraverso una vasta area, per cui vi è una forte pressione sulle zone da trattare (fianchi e addome sporgente).

Gira il cerchio correttamente - spalle devono essere raddrizzati, schiena dritta, i muscoli addominali devono disegnare e tenere stretto. Meglio tenere insieme i piedi, armi in mano per spingere o ottenere la testa. Movimento della vita dovrebbe essere calmo e ritmico, non a scatti. Rotazione deve essere fatto con precisione vita, glutei e torace dovrebbe rimanere fermo. Housing necessità di utilizzare solo quando si inizia la formazione, "per eseguire il cerchio."

Procedere ad esercitare a stomaco vuoto, dopo "esiste una" pancia e lo ha spinto fuori l'aria in eccesso. Necessità di impegnarsi in ogni giorno, per 10-15 minuti, ma è possibile aumentare il tempo di allenamento per 30 minuti, se il modello è semplice cerchio e senza ponderazione. Nel giro di mezz'ora dopo un allenamento è meglio non mangiare, per l'effetto della formazione è stata evidente. In parallelo con il cerchio cercare di cambiare la dieta - organizzare giorni di digiuno, mangiare cibi a basso contenuto di grassi, mangiare sull'orologio. Talia andrà bene solo se un approccio globale che include una corretta alimentazione, esercitazioni periodiche con un cerchio, un desiderio di diventare sempre più sottile.