I vantaggi di moto è innegabile - muscoli delle gambe più forti scompaiono eccesso di grasso sulle cosce, migliora la funzione dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, e sviluppa la resistenza. Tuttavia, va tenuto presente che la formazione efficace è necessaria aria fresca. Quindi fare meglio nel paese o nel parco.
Nel corso del rapporto di lavoro è necessario monitorare le gambe sforzo durante la pedalata. Cercate di promuovere pedale attraverso il percorso in modo che i muscoli delle gambe lavorano tutto il tempo, non solo in alto. Solo in questo caso è possibile ottenere il massimo effetto.
Per la formazione è meglio non utilizzare la vecchia moto, che rischia di "crollare" al prossimo urto. In primo luogo, non è sicuro. E in secondo luogo, su queste passeggiate è improbabile che essere divertirsi. Ma anche con la nuova unità, è auspicabile portare la pompa, strumenti di base e chiavi in caso di problemi.
Particolare attenzione deve essere posta nella scelta della moto. L'altezza del sedile e sterzo deve essere regolata correttamente e il telaio deve essere regolata in funzione della crescita del hostess e moto scopo. Ad esempio, per raro camminare brevi distanze adatto telaio aperto. Su questa moto si può andare anche in una gonna. Ma per la formazione periodica armato dovrebbe essere considerato un telaio alto come un modello maschile. Queste moto sono chiamati "unisex".
Abbigliamento selezionato per la formazione deve essere il più comodo e sicuro. Ad esempio, i pantaloni a zampa d'elefante, qui chiaramente non si adatta, ma i calzoni stretti sono molto rilevanti.
È necessario curare in modo tempestivo e sugli accessori. Quando la formazione dovrebbe prestare attenzione agli occhiali speciali che possono proteggere gli occhi da insetti e vento. In particolare, saranno preziose quando si utilizzano obiettivi, come li aiuterà a proteggere dalla disidratazione. È possibile rivedere e guanti speciali che non si può far scivolare le mani dal volante.
Non dimenticate che per riprendere gli allenamenti dopo la pausa deve essere graduale. Se ci sono problemi con la salute, prima dell'inizio delle lezioni consiglia di consultare il medico. E quando lo stato poco importante di salute e il cattivo tempo da bicicletta è meglio abbandonare completamente.