Prendere i seguenti ingredienti:
- 1/2 litro di latte,
- 50 grammi di proteine in polvere (secca del latte o albume d'uovo, purè in una pasta)
- Basso contenuto di grassi ricotta (50-100 grammi)
- Un uovo,
- Sciroppo di frutta o frutti di bosco congelati (a piacere).
Versate il latte in un frullatore e aggiungere due o tre cucchiaini di latte in polvere (pasta polvere / all'uovo), accenderlo. Poi rimettere un po 'di formaggio e frullare per 20 secondi alla massima velocità. Lavorando mixer vsypte tanto polvere al volume della bevanda aumentata a 0, 6 litri.
Avanti, versate lo sciroppo, o mettere le bacche (se non disponibile, è possibile utilizzare il ghiaccio). Questa aggiunta farà il cocktail non è solo delizioso, frutti di bosco - ottimo antiossidante (una sostanza che può rallentare l'ossidazione).
Alcuni buongustai aggiunti a un frullato di proteine più e grassi, come l'olio di semi di lino o olio di cocco (circa un cucchiaino. Ora devi solo mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio e può divertire.
Il metodo di cottura successiva richiede di due bicchieri di latte, mezzo bicchiere di latte scremato in polvere e tanto gelato così come un uovo. Tutti insieme viene abbassato nel mixer e battere giù. Si può essere in grado di modificare le componenti dei prodotti bevande: 250 ml di latte, banane, yogurt, due cucchiai di miele, farina d'avena e la panna e mescolare bene frullatore mischia. Non meno proteine gustoso e sano agitare si ottiene trito in un frullatore mezzo litro di latte, 250 grammi di ricotta, dieci uova di quaglia, 50 g di miele (marmellata), 100 grammi di latte in polvere e panna tanto acida, uvetta e albicocche secche.
Devo aggiungere che questa bevanda è preso 30 minuti prima e 30 minuti dopo la fine del processo di formazione. Bere è un sorso non significa prodotto proteico richiede un trattamento speciale e il consumo lento. Buon appetito e la formazione di successo.