Umanità Rollerblade iniziato dal 1760, quando il giovane belga Joseph Merlin presentò la sua invenzione a Londra. Dal momento che i video non stanno perdendo tra le attività preferite di persone che conducono uno stile di vita sano.
Uno dei vantaggi di pattini a rotelle è l'opportunità di imparare a cavalcare loro a qualsiasi età. Questo non è solo molto utile per la salute dei lavoratori, ma anche un grande passatempo all'aria aperta in compagnia di familiari o amici.
Prima di tutto, si ottiene grande piacere dal processo, che riguarda lo stato di salute generale. Durante l'allenamento si ottiene una buona resistenza a causa di buona cardio, migliora la mobilità articolare, flessibilità muscolare. A causa del fatto che durante la marcia attiva con quindi pulisce, c'è una pulizia naturale del corpo e la sua ringiovanimento.
Inoltre, un altro importante vantaggio del pattinaggio è la capacità di mantenere la figura, rendendola più tonica e atletica. E 'stato dimostrato che l'ora di pattinaggio brucia delle calorie un'ora di formazione diligente in palestra.
Tuttavia, prima di iniziare a guidare su pattini a rotelle, è necessario scaldare i muscoli. Non fatevi approccio troppo arrogante per una nuova occupazione, anche se si è in buona forma fisica. Prima di indossare pattini a rotelle, per fare alcuni semplici esercizi per riscaldare i glutei e le gambe, così come si estende tutto il corpo.
Sdraiato sulla schiena, mettere i talloni sul pavimento, sollevare il bacino in alto possibile e mantenere questa posizione per 30 secondi. Rilassatevi e poi ripetere l'esercizio più volte.
In posizione seduta, collegare le gambe e spremere costringerli tenere in tensione alcuni minuti, poi a parte con la forza. Ripetere più volte.
Alzati, mettere le mani sopra la testa e portarli in un "blocco". In questa posizione, lentamente inclinare il corpo a sinistra, poi a destra.
Dopo questi semplici esercizi si può tranquillamente salire sui rulli e iniziare un allenamento entusiasmante.