Ora permettetevi di acquistare un cerchio può essere quasi ogni donna, e qui è come trasformare il cerchio per la perdita di peso non è nota a tutti. In questo articolo cercheremo di dare suggerimenti e consigli su come girare il cerchio per la perdita di peso, i risultati sono stati immediati.
Così, come trasformare il cerchio per la perdita di peso.
Acquisto di un cerchio.
Trovare un ampio luogo di casa, o di farlo in strada.
Trasforma la tua musica preferita ottimista.
Prendere il cerchio.
Stare dritti dentro il cerchio.
Sollevare il cerchio che era a livello della vita.
Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, piegando leggermente le ginocchia in.
Distribuire uniformemente il peso, basato sul piede, dita rivolte leggermente in avanti.
Stringere la vostra vita e mantenersi in forma durante l'allenamento.
Inserire un piccolo involucro intorno alla vita e iniziare a ruotare.
Spostare i piedi di continuo, in vita e collo. Ciò è necessario per avvolgere non si è fermata.
Twist cerchio, iniziando con 5 minuti, ogni giorno, aumentando il tempo fino a raggiungere 20 minuti al giorno.
Quando si esercita con un cerchio di prendere in considerazione alcuni punti.
Il primo - è che qualsiasi attività fisica deve essere distribuita in conformità con la loro salute. Prima di iniziare con un cerchio, visitare la clinica, controllare gli organi interni e il loro stato. Se avete deviazioni e controindicazioni, qualcosa circa il cerchio è meglio dimenticare. Inoltre non è consigliabile lavorare con le signore anziane hoop.
La seconda cosa da ricordare - è che se un cerchio è troppo pesante, è meglio limitare il periodo del suo uso entro 15 minuti al giorno.
E il terzo - che è quello che esercita con il cerchio è meglio combinato con una corretta alimentazione, è stato allora che i vostri sforzi non saranno vani, e si dispone di due settimane dopo l'avviso di esercizio come quei chili in più cominciano a lasciare il vostro corpo.